Liaudies gynimo priemonės nuo vidurių užkietėjimo nėštumo metu

Nėštumo laikotarpis yra ypač nuostabus, kartais nenuspėjamas ir kiekvieną kartą unikalus moteriai. Deja, tai toli gražu ne visada lydi itin teigiamos emocijos ir ryškūs prisiminimai. Besilaukiančios mamos kiekviename kampe laukia įvairios nemalonios „staigmenos“. Remiantis kai kuriomis ataskaitomis, daugiau nei 70% nėščių moterų antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrą patiria vidurių užkietėjimą, net jei jos niekada nežinojo, kas yra išmatų susilaikymas. Vidurių užkietėjimas laikomas tuštinimosi nebuvimu ilgiau nei 3 dienas, o išmatos yra per sausos ir kietos, jų yra nedaug, o nuėjus į tualetą, palengvėjimas neatsiranda..

Yra daugybė šios būklės priežasčių. Pagrindinis yra nėštumo hormonas progesteronas. Jis palaiko gimdą, o atpalaiduoja žarnyno raumenis. Šis faktas savo ruožtu patvirtina, kad dažniausiai negalima išvengti vidurių užkietėjimo nėštumo metu. Na, taip pat yra žinoma, kaip tai pavojinga motinai ir jos kūdikiui. Tarp pagrindinių rūpesčių yra priešlaikinis gimdymas, taip pat abiejų organizmų apsinuodijimas dėl išmatų sulaikymo žarnyne..

Remdamiesi tuo, kas pasakyta, darome išvadą: nereikėtų laukti, kol viskas praeis, bet reikia ką nors padaryti. Akivaizdu, kad nėštumo metu kiekviena mama stengiasi naudoti kuo mažiau „chemijos“, todėl daug vidurių laisvinamųjų yra draudžiama. Ką pasakys tradicinė medicina? Taip, yra daugybė priemonių, padedančių palengvinti nemalonią būklę. Močiutės receptai apima didžiulį kiekį įvairių natūralių ingredientų. Bet ar viskas veiks, kai moteris yra įdomioje padėtyje? Deja, dauguma net liaudies vaistų yra draudžiami nėštumo metu, ypač vaistažolėms, kurios veikia vidurius.

Šiame straipsnyje kalbėsime apie metodus, kuriuos leidžiama naudoti vaiko gimdymo laikotarpiu, nebijant jo sveikatos..

Bendrosios rekomendacijos

Pradėkime nuo paprasto, nes visada svarbu pradėti gydymą laiku. Nelaukite, kol išmatų sulaikymas taps toks ilgas ir nepakeliamas, kad tai jau paveiks jūsų bendrą savijautą. Kai tik pajusite, kad kažkas negerai (buvo sunku eiti į tualetą, sumažėjo noras, išmatos tapo sausos ir tankios) - elkitės.

Svarbiausia yra persvarstyti dietą, nes šis veiksnys taip pat turi įtakos vidurių užkietėjimui. Tačiau nepamirškite, kad tam tikri maisto produktai gali „išgydyti“ vidurių užkietėjimą. Taigi, kas gali ir turėtų būti:

• Maistas, kuriame gausu augalinių skaidulų, ypač daržovės ir vaisiai. Jie gali būti vartojami tiek žali, tiek garuoti. Uždrausti kopūstai, svogūnai, špinatai, rūgštynės, ankštiniai augalai, nes jie padidina dujų susidarymą.
• Džiovinti vaisiai. Iš jų ruošiami naminiai „saldumynai“, nuovirai, užpilai, arbatos, jie taip pat valgomi įprasta forma. Vidurių užkietėjimui ypač naudinga valgyti slyvas (jos pagrindu pagaminti nuovirai veikia iškart).
• Kruopos. Grikiai, avižiniai dribsniai, perlinės kruopos, soros prisideda prie kėdės atsipalaidavimo, tačiau ryžiai ir manų kruopos, priešingai, pritvirtina kėdę.
• Sėlenų duona. Jūs neturėtumėte ja piktnaudžiauti, tačiau taip pat visiškai nepageidautina ją atmesti, draudžiama tik balta duona ir visi kepiniai.
• Pieno produktai. Jų riebalų procentas neturėtų būti per didelis ir geriausia vartoti po pietų. Išimtis yra kietasis sūris (jiems negalima vartoti vidurių užkietėjimo).
• Vanduo. Gėrimo režimas yra labai svarbi sąlyga užkertant kelią vidurių užkietėjimui. Jei neturite edemos ir širdies problemų, per dieną turite išgerti iki 2 litrų vandens. Kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu išgerkite stiklinę ar dvi švaraus vandens kambario temperatūroje. Be to, dietoje turėtų būti skystų sriubų, vaisių sulčių, uzvarų, želė, tačiau stipri arbata ir kava yra geriausi vidurių užkietėjimo „draugai“..
• Pašalinkite iš dietos saldumynus, ypač šokoladus, pernelyg sūrus, rūkytus ir keptus. Toks maistas jums tikrai nepridės sveikatos ir stiprybės..

Sunkus vidurių užkietėjimas nėštumo metu: priežastys ir gydymas namuose

Vidurių užkietėjimas nėštumo metu yra būklė, kurią lydi išmatų nebuvimas ilgiau nei 3 dienas, sunkumas pilve ir stiprus meteorizmas. Dietos pakeitimas ir aktyvus gyvenimo būdas padeda susidoroti su problema. Kai šie metodai yra neveiksmingi, jie naudojasi vidurius laisvinančiais vaistais nėščioms moterims. Prieš savarankiškai gydant vidurių užkietėjimą, moteriai rekomenduojama kreiptis į gydytoją..

Kuriame nėštumo etape prasideda vidurių užkietėjimas?

Vidurių užkietėjimas nėščioms moterims gali pasireikšti bet kuriame nėštumo amžiuje. Kai kurios moterys pastebi pirmuosius išmatų sutrikimo požymius nuo 6-8 nėštumo savaitės. Tačiau daugumoje būsimų motinų vidurių užkietėjimas pasireiškia nuo 2-ojo nėštumo trimestro..

Nėščių moterų vidurių užkietėjimo atsiradimo priežastys

Vidurių užkietėjimo vystymosi nėštumo metu skirtingais laikotarpiais priežastys gali skirtis. Nuo antrojo trimestro pastebimas nuolatinis vidurių užkietėjimas, nes būklę išprovokuoja keli veiksniai vienu metu.

1 trimestre

Ankstyvuoju nėštumo metu vidurių užkietėjimą sukelia hormonas progesteronas, kuris nėštumo metu gaminamas didesniais kiekiais. Ji atsakinga už gimdos tonuso mažinimą, persileidimo pavojaus pašalinimą. Šio hormono įtakos „šalutinis poveikis“ yra žarnyno raumenų atsipalaidavimas, dėl kurio sumažėja peristaltika.

Kai kurioms moterims per pirmąjį trimestrą pastebimas gimdos hipertoniškumas, dėl kurio gali išsivystyti spazminis vidurių užkietėjimas.

Kita nėščių moterų vidurių užkietėjimo atsiradimo priežastis yra mitybos įpročių pasikeitimas. Nėštumo laikotarpiu moters racione dažnai būna daug baltyminio maisto ir nedaug maisto, kuriame gausu skaidulų..

2 trimestre

Nuo 12-13 nėštumo savaitės progesterono lygis smarkiai padidėja. Šiuo nėštumo laikotarpiu vidurių užkietėjimo rizika yra didelė..

Moteris pradeda mažiau judėti nuo antrojo trimestro. Nėščių moterų fizinio aktyvumo sumažėjimas būdingas pačiai gamtai, siekiant saugiai nešioti vaisių. Tai savo ruožtu gali neigiamai paveikti žarnyno veiklą..

Dažnai provokuoja vidurių užkietėjimą nėštumo metu 2 trimestrą, geležies preparatus, kuriuos paskyrė gydantis gydytojas.

3 trimestre

Trečiajame trimestre progesterono lygis toliau didėja, dar labiau sumažindamas gimdos ir žarnyno susitraukimo aktyvumą. Virškinimo traktui tampa sunkiau virškinti maistą ir perkelti jį į tolimus regionus.

Būklę sunkina padidėjęs gimdos spaudimas, kai vaisius yra ant žarnyno. Lytinis organas suspaudžia apatines virškinamojo trakto dalis, taip sutrikdydamas jo peristaltiką.

Vėlyvą nėštumą moterims tampa sunku atlikti fizinę veiklą. Būsimos motinos pradeda gyventi sėsliai. Tai neigiamai veikia žarnyno judrumą..

Trečiąjį trimestrą nėščios moterys yra labiau linkusios į stresą, nes keičiasi hormonų lygis. Savo ruožtu emociniai protrūkiai taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą..

Dažnai išmatų sutrikimo priežastis nėštumo metu yra hemorojus. Vaisius spaudžia tiesiąją žarną, kuri dėl venų perkrovos dažnai išprovokuoja hemorojaus uždegimą..

Būklę lydi aštrūs skausmai, kurie yra ryškūs tuštinimosi metu. Nėščia moteris pradeda slopinti norą eiti į tualetą daugiausia dėl skausmo baimės.

Kodėl vidurių užkietėjimas yra pavojingas nėštumo metu?

Kai kurie gydytojai mano, kad vidurių užkietėjimas gali išprovokuoti nėščią moterį dėl stipraus stūmimo tuštinantis. Todėl yra priešlaikinio gimdymo pavojus..

Išmatų nebuvimas 3 dienas laikomas normaliu. Ilgiau tuštinantis vėluojama, kyla pavojus apsinuodyti ir susidaryti išmatų kamščiai. Atliekų produktuose susikaupę toksinai gali prasiskverbti į kraują, apnuodydami būsimos motinos ir vaiko kūną.

Savaitinio vidurių užkietėjimo pasekmė dažnai yra hemorojaus vystymasis. Kietų ir sausų išmatų įtakoje yra pažeista tiesiosios žarnos žarnos gleivinė, dėl kurios atsiranda hemorojaus uždegimas.

Vidurių užkietėjimas yra pavojingas pažeidžiant žarnyno mikrobiotą, dėl kurios išsivysto disbiozė.

Kaip atsikratyti vidurių užkietėjimo nėštumo metu

Nėščios moterys turėtų vartoti vidurius tik kraštutiniais atvejais, kai kenčia nuolatinis vidurių užkietėjimas, kurį lydi stiprus pilvo pūtimas, skausmas ir diskomfortas kairiosios klubinės dalies srityje. Pirmas dalykas, kurį rekomenduoja gydytojai, yra peržiūrėti savo mitybą ir daugiau judėti. Jei nėra edemos, taip pat turėtumėte gerti daug vandens..

Narkotikai

Simptominiam vidurių užkietėjimo gydymui nėščioms moterims naudokite:

• žvakės;
• mikroklisteriai;
• milteliai su psyllium;
• laktuliozės sirupai;
• choleretiniai vaistai.

Žvakutės su glicerinu padeda greitai pašalinti vidurių užkietėjimą ir minkština išmatas nėštumo metu. Viduriuojantis poveikis pasireiškia per pusvalandį po žvakutės vartojimo. Vaistas vartojamas, kai žarnynui reikia skubios pagalbos. Reguliarus glicerino žvakučių vartojimas sukelia priklausomybę ir natūralios peristaltikos praradimą..

Dėl hemorojaus, kartu su nėščių moterų vidurių užkietėjimu, naudokite šaltalankių žvakes. Produktas turi lengvą vidurius ir priešuždegiminį poveikį.

Kraštutiniais atvejais nėštumo metu skiriamos žvakutės su bisakodilu („Guttalax Express“, „Dulcolax“ ir kt.). Juos naudojant gali kilti sunkių mėšlungių pavojus..

Iš mikroklasterių nėštumo metu leidžiama vartoti „Microlax“. Vidurius laisvinantis tirpalas sustiprina peristaltiką ir minkština išmatas. Tualeto potraukis pasireiškia per 15-20 minučių po vaisto vartojimo. Kaip naudoti „Microlax“ nėščioms moterims, skaitykite daugiau čia.

Ankstyvosiose stadijose leidžiama vartoti vaistus, pagrįstus psyllium (Fitomucil normos, Mucofalk, Fibralax ir kt.). Pagrindinis vaistinis šių vidurių laisvinamųjų komponentų yra psyllium sėklų luobelė. Lėšos nėščiajai ir vaisiui yra visiškai saugios. Jie gali būti naudojami tiek padidėjusiam, tiek sumažėjusiam gimdos tonusui..

Terapinis poveikis vartojant vaistą, pagrįstą psyllium, išsivysto per 12–24 valandas. Terapijos laikotarpiu turite išgerti bent 1,5 litro vandens per dieną..

Nėštumo metu sirupai su laktulioze (Duphalac, Normase, Portalak) padeda pagerinti žarnyno veiklą. Viduriuojantis poveikis pasireiškia pirmą dieną po vartojimo.

Laktulozė, kuri padeda nuo vidurių užkietėjimo, tuo pačiu metu gali sukelti šalutinį poveikį nėščioms moterims - padidėja dujų gamyba, pykinimas, retais atvejais yra viduriavimo pavojus..

Nuo antrojo nėštumo trimestro gydytojai leidžia vartoti tulžies preparatus (Allohol, Cholenzym). Jie turi choleretinį poveikį, kuris padeda normalizuoti virškinimą ir pagerinti peristaltiką.

Jei pirmiau minėti vaistai nepadeda išgydyti vidurių užkietėjimo, nėščioji gali kreiptis į gydytoją dėl galimybės vartoti vaistus, kurių pagrindas yra natrio pikosulfatas (Slabilen, Slabikap, Regulax). Jie nėra draudžiami vartoti nuo antrojo nėštumo trimestro, tačiau moterims, esančioms padėtyje, jie skiriami atsargiai.

Dieta

Skaidulos laikomos žarnyno vidurius laisvinančiais vaistais. Tai sustiprina peristaltiką ir normalizuoja virškinimą. Bet ne visi daug skaidulų turintys maisto produktai yra naudingi nėštumui..

Šiurkščią ląstelieną sunku virškinti. Nėščiųjų žarnynas yra vangus ir negali perdirbti tokio maisto. Todėl maistas su augalinėmis skaidulomis gali išprovokuoti priešingą efektą, padidėti pilvo pūtimas, pilvo spazmai. Dėl šios priežasties nėštumo metu dietoje rekomenduojama sumažinti šviežių obuolių, kriaušių, kopūstų kiekį..

Norėdami pagerinti peristaltiką, galite naudoti džiovintus vaisius, daržovių patiekalus, virtus arba troškintus.

Kepti obuoliai turi gerą vidurius laisvinantį poveikį dėl didelio kiekio likopeno.
Norint atsikratyti vidurių užkietėjimo, dietoje turi būti virtų burokėlių salotos, pagardintos nerafinuotu saulėgrąžų aliejumi..

Tokio patiekalo nerekomenduojama valgyti kiekvieną dieną, nes pagrindinis ingredientas blogina geležies absorbciją. Optimalus suvartojimo kiekis yra 2 kartus per savaitę.
Fermentuoti pieno produktai padeda atsikratyti vidurių užkietėjimo: šviežias kefyras (ne vyresnis kaip parą), jogurtas, rūgštus pienas.

Žarnyno veiklą galite normalizuoti tokiais gėrimais kaip mineralinis vanduo su magniu, miežių kava su cikorija, erškėtuogių nuoviras..

Iš dietos būtina pašalinti baltą duoną, konditerinius kepinius, riebią mėsą, makaronus, kukurūzus. Rekomenduojama sumažinti kiaušinių ir sūrio vartojimą.

Liaudies gynimo priemonės

Namuose liaudies gynimo priemonės dažnai padeda nėščiai moteriai susidoroti su vidurių užkietėjimu..

Slyvų ir džiovintų abrikosų nuoviras, pridedant medaus, veikia vidurius.

Norėdami jį paruošti, jums reikia 100 gr. džiovintų vaisių ir 300 ml verdančio vandens. Džiovinti abrikosai ir slyvos užpilami karštu vandeniu, troškinami ant silpnos ugnies 15 minučių.

Po to, kai sultinys reikalingas dar pusvalandį. Į stiklinę šilto gėrimo įpilkite 1 arbatinį šaukštelį. medus.

Infuziją rekomenduojama gerti prieš miegą arba ryte 15 minučių prieš pusryčius. Naktį geriant, kitą dieną paprastai veikia vidurius laisvinantis poveikis..

Pratimai

Norėdami pagerinti žarnyno peristaltiką, gydytojai rekomenduoja atlikti pratimus namuose. Lengva gimnastika nepakenks vaisiui. Kaip teisingai ir kokius pratimus leidžiama atlikti nėščioms moterims, galite pamatyti žemiau esančiame vaizdo įraše.

Vidurių užkietėjimo prevencija nėštumo metu

Tinkama mityba, dažni pasivaikščiojimai ir gimnastika padės išvengti vidurių užkietėjimo nėštumo metu. Gerkite vandenį tarp valgių.

Reikėtų vengti persivalgymo, nes tai neigiamai veikia žarnyno veiklą.

Vartojant geležies papildus, būtina pasitarti su gydytoju dėl jų atšaukimo galimybės esant vidurių užkietėjimui..

Vidurių užkietėjimas nėštumo metu - 8 būdai atsikratyti vidurių užkietėjimo

Vidurių užkietėjimas yra žarnyno funkcijų sutrikimas, kuris išreiškiamas:

1. ilgais intervalais tarp tuštinimosi, jei palyginsime šiuos laikotarpius iki nėštumo;
2. esant sunkumams, kylantiems ištuštinant (net jei išlieka įprastas išmatų dažnis);
3. periodiškai kartojantis neužbaigto žarnyno ištuštinimo pojūčius.

Tokios komplikacijos metu sumažėja iš žarnyno išsiskiriančių išmatų tūris, keičiasi ir jos tankis (sukietėja, struktūra primena akmenį). Dažnai, esant vidurių užkietėjimui, turite stumti, patirti skausmą ir diskomfortą pilvo srityje.

Kas yra vidurių užkietėjimas, susijęs su nėščiomis moterimis

Vidurių užkietėjimas nėštumo metu yra susijęs su gimdos iškritimu, žarnyno vietos (poslinkio) pasikeitimu. Tarp psichologinio pobūdžio aplinkybių, kurios nėštumo metu sukelia vidurių užkietėjimą, yra baimė pakenkti vaikui ilgai trunkančiu tuštinimusi. Be to, bloga mitybos įpročiai ir nesveikas maistas taip pat sukelia šią problemą. Nėščių moterų vidurių užkietėjimas skirstomas į du tipus: maisto ir mechaninį.

Sąlygos mitybos vidurių užkietėjimui gali būti:

• staigus žarnyno viduje sumažėjęs vandens kiekis;
• sumažinti maisto ir skysčių kiekį organizme;
• meniu dominuojančiuose maisto produktuose nėra pakankamai skaidulų.

Mechaninio vidurių užkietėjimo atsiradimo priežastys gali būti:

1. Mechaninis vidurių užkietėjimas atsiranda dėl išmatų judėjimo plonojoje ar storojoje žarnoje sutrikimo ar nutraukimo.
2. Dažnai visų rūšių ligos (inkstų nepakankamumas, cukrinis diabetas, hemorojus) ir tam tikrų vaistų vartojimas turi įtakos išmatų struktūrai ir jos prasiskverbimui..

Vidurių užkietėjimo priežastys įvairiais nėštumo etapais

Nėščių moterų vidurių užkietėjimą lemia daugybė veiksnių. Tai yra bendro hormoninio fono pertvarkymas, gimdos dydžio padidėjimas ir funkcinis žarnyno poslinkis dėl vaisiaus slėgio. Dažnai išmatų sulaikymo priežastis yra grynai psichologinė priežastis, kai moteris, atsidūrusi įdomioje padėtyje, bijo stiprios įtampos tuštinimosi metu, kad nepakenktų savo vaikui. Be to, nerimas dėl hemorojaus galimybės trukdo normaliai ištuštinti..

Vidurių užkietėjimą ankstyvuoju nėštumu sukelia šios priežastys:

• sisteminių ligų pasekmės;
• sumažėja skrandžio sekrecija ir sumažėja jo evakuacijos galimybės;
• padidėjusi organizmo progesterono gamyba, o tai sumažina žarnyno judrumo intensyvumą.

Vidurių užkietėjimas nėštumo metu 2 ir 3 trimestrais atsiranda dėl daugybės tokių priežasčių:

1. Hormoniniu lygiu vykstančios transformacijos ir padidėjęs progesterono gaminimas organizme, kuris prisideda prie žarnyno trakto raumenų tonuso sumažėjimo, kuris sukelia jo hipotenziją.
2. Kasdieniniame meniu trūksta kietų skaidulų, esančių daržovėse, vaisiuose ir grūduose. Tai taip pat gali apimti skonio nuostatų pokyčius, kai, pavyzdžiui, žolelės ar kiti būtini maisto produktai poniai, esančiai padėtyje, atrodo neskoningi arba apskritai nemalonūs skoniui.
3. Nepakankamas vandens kiekis, nes bijoma galimo kojų patinimo.
4. Emocinis stresas, kurį beveik visos moterys patiria nėštumo metu, prisideda prie žarnyno judrumo sumažėjimo. Baimė dėl būsimo gimimo ir pokyčių psichoemociniame lygmenyje yra būtina sąlyga norint atsirasti vidurių užkietėjimui neurogeninės etiologijos.
5. Fizinio aktyvumo stoka, ypač 3 nėštumo trimestre, ir gresia persileidimas, kartais moteris turi laikytis priverstinio lovos režimo - sukelia žarnyno atoniją..
6. Kai kurių vitaminų ir mineralų, kurie kartais rekomenduojami nėščioms moterims, vartojimas gali išprovokuoti storosios žarnos judrumo sumažėjimą..
7. Žymus gimdos dydžio padidėjimas vėliau ir bet kokios žarnos kilpos vietos pasikeitimas gali nutildyti norą tuštintis..
8. Lėtinių virškinimo trakto ligų apraiškų stiprinimas, jei jos buvo pastebėtos prieš nėštumą.

Pagrindiniai vidurių užkietėjimo požymiai nėštumo metu

• nesugebėjimas tinkamai ištuštinti ilgiau nei 3 dienas;
• tuštinimosi skaičiaus mažinimas;
• skausmingi pilvo pojūčiai;
• dirginimas išangėje;
• deginimo pojūtis tiesiojoje žarnoje;
• išmatos yra kietos ir beveik akmeninės;
• kraujo priemaišos išmatose;
• iš organizmo išsiskiria labai maža išmatų dalis;
• žarnos nėra visiškai ištuštintos;
• kartumo jausmas burnoje ir pykinimas;
• ūžimas skrandyje ir vidurių pūtimas.

Kaip gydyti vidurių užkietėjimą nėštumo metu

Beveik visų vaistų šalutinis poveikis, jų gebėjimas prasiskverbti pro placentos barjerą, diskomfortas dėl savijautos - tai yra priežastys, trukdančios naudoti daugumą tradicinių gydymo metodų. Pažvelkime į keletą labiau nekenksmingų vidurių užkietėjimo būdų tiek su tradicine medicina, tiek su namų gynimo priemonėmis..

Ką nėščios moterys gali gauti nuo vidurių užkietėjimo: vaistai

Beveik visų vaistų, palengvinančių tuštinimąsi, poveikis organizmui yra pagerinti žarnyno judrumą. Vidurių užkietėjimas nėštumo metu gydomas vidurius laisvinančiais vaistais, jei dietos ir gyvenimo būdo koregavimas nedavė norimo efekto. Atsižvelgiant į tai, kad daugumai vaistinių preparatų būdingas rimtas šalutinis poveikis, tik gydytojas privalo juos išrašyti būsimai motinai ir tik palyginęs jų vartojimo naudą ir galimą pavojų negimusiam vaikui..

Nėščių moterų vidurių užkietėjimą galima gydyti tokiais vaistais:

1. Rektalinės žvakutės su glicerinu - stimuliuoja tiesiosios žarnos darbą ir neveikia gimdos hipertonikos.
2. Duphalac, Prelax - yra medžiagų, kurių pagrindas yra laktuliozė, sulaiko vandenį žarnyno trakte, kuris skatina išmatų minkštėjimą, aktyvina žarnyno judrumą ir evakuacijos funkciją..
3. Mikrociklai (Mikrolax) - vaistui būdingas greitas rezultato atsiradimas.
4. Vazelino aliejus - padeda sušvelninti žarnyno turinį ir lengvai jį pašalinti.

Liaudies gynimo priemonės nuo vidurių užkietėjimo nėštumo metu

Neabejotinai, prieš naudodamiesi bet kokiais namų gynimo būdais kovoje su liga, turite pasitarti su savo gydytoju, nes nežinoma, kaip nėščios moters kūnas reaguos į bet kurį vaistą.

Garsiausi vidurių užkietėjimo būdai, kurie nepakenks būsimai motinai:

• Praskieskite šviežiai spaustas bulvių sultis vandeniu (1: 1), gerkite tris kartus per dieną, 1/4 puodelio prieš valgį.
• Iš 1 kg raudonųjų kalnų pelenų išspauskite sultis, įpilkite 600 g cukraus, išmaišykite. Gerkite du kartus per dieną po ketvirtadalį stiklinės. Laikykite sultis vėsioje vietoje.
• 1 arbatinį šaukštelį linų sėmenų užplikykite verdančiu vandeniu (200 ml). Reikalaukite keletą valandų, gerkite naktį, prieš tai nefiltruodami sėklų.

Ar turėčiau kreiptis į gydytoją

Vidurių užkietėjimas nėštumo metu nėra lengvas dalykas. Storosios žarnos vidurių užkietėjimo metu susidarančios kenksmingos medžiagos gali labai pakenkti kūdikiui ir nėščios moters savijautai. Dažnos vidurių užkietėjimo pasekmės savo ruožtu gali išprovokuoti gimdos hipertoniką, o tai gali sukelti persileidimą.

Nėščių moterų vidurių užkietėjimas gali sukelti žarnyno mikrofloros anomalijas ir prisidėti prie padidėjusio bakterijų augimo. Dėl užsitęsusio vidurių užkietėjimo patogeninės bakterijos laisvai patenka į šlapimo sistemą iš žarnyno. Po kurio laiko jie galės užkrėsti lytinius organus, taip pat taps pagrindine kolpito priežastimi.

Be to, vidurių užkietėjimas nėštumo metu pirmąjį trimestrą padidina pūlingų-septinių komplikacijų riziką ateityje. Pavyzdžiui, padidėja postnatalinio endometrito ar hemorojaus atsiradimo nėštumo metu galimybė, padidėja priešlaikinio gimdymo grėsmė.

Kokius maisto produktus reikėtų valgyti

Kadangi vidurių užkietėjimo terapija prasideda nuo su narkotikais nesusijusių veiklų, visų pirma būtina griežtai laikytis tam tikros dietos. Į savo dienos meniu turite įtraukti daugiau maisto produktų, kuriuose yra maksimalus balastinių elementų kiekis, pavyzdžiui, kviečių sėlenos. Be to, kefyro, slyvų, džiovintų abrikosų naudojimas maiste padeda sumažinti išmatų vėlavimą.

Mitybos taisyklės nėščiai moteriai, kenčiančiai nuo vidurių užkietėjimo:

1. Pagrindinis nėščios moters reguliaraus tuštinimosi problemos sprendimo tikslas yra teisingos mitybos sistemos formavimas, kurios ji privalo laikytis..
2. Teisingas dietos pasirinkimas yra nepaprastai svarbus, atsižvelgiant į žarnyno peristaltikos tipą. Tuo pačiu metu atsižvelkite į alergijos maistui riziką bet kokiems maisto produktams.
3. Indai turi būti garuojami ar kepami, iš dietos neįtraukite kepto maisto.
4. Rekomenduojama valgyti mažomis porcijomis, bent 5 kartus per dieną atsisėsti prie stalo dėl maisto. Tarpas tarp kito valgymo turėtų būti ne ilgesnis kaip keturios valandos.
5. Reikės susilaikyti nuo kepto maisto, aspiko, drebučių, želė, nes jie slopina žarnyno peristaltiką, kuri sukelia išmatų problemas..
6. Žinoma, turėtumėte paįvairinti savo dienos racioną šviežiomis daržovėmis ir vaisiais..
7. Organizmui per parą reikia iki 2 litrų vandens - tai reikalinga tam, kad maisto celiuliozė geriau susidorotų su savo, kaip absorbento, paskirtimi. Vidurių laisvinamąjį poveikį organizmui apibūdina mineraliniai vandenys su vidutine ar didele mineralizacija, vanduo su magnio jonais ir sulfatais. Stalo mineralinis vanduo turėtų būti šiek tiek šiltas, jo naudojimo galimybė - nuo 2 iki 3 kartų per dieną, 0,5 puodelio.

Maisto produktai, kuriuos reikia išbraukti iš dietos arba sumažinti vartojimą, nes jie sukelia vidurių pūtimą:

• patiekalai su ankštinėmis daržovėmis, kopūstais, špinatais ir rūgštynėmis;
• obuolių ir vynuogių sultys;
• daržovės, kuriose yra eterinių aliejų - ridikėliai, svogūnai, ridikai, česnakai;
• šokoladas, saldumynai;
• sotūs kepiniai, balta duona iš aukščiausios kokybės miltų, makaronai;
• turtingi mėsos sultiniai, grybai, riebi mėsa, aštrūs patiekalai, kuriuose yra daug įvairių prieskonių ir prieskonių, graikiniai riešutai, kietasis sūris ir rūkyta mėsa bei konservai.

Ir dar šiek tiek informacijos

Vidurių užkietėjimo nėštumo metu galima visiškai išvengti atlikus lengvus ir nesudėtingus gastroenterologų receptus:

1. Sveiką maistą reikia vartoti mažomis porcijomis ir dalimis, neapsiriboti vien įvairaus vandens naudojimu. Meniu turi būti maisto produktai, turintys vidurius veikiantį žarnyno traktą..
2. Jei nėra kontraindikacijų, nėščia moteris, be abejo, yra įmanoma fizinė veikla normaliam viso kūno funkcionavimui. Rekomenduojami pasivaikščiojimai, maudynės vasarą atvirame vandenyje, o žiemą baseine - specialus nėščiųjų fizinis lavinimas neabejotinai padės būsimai motinai pagerinti žarnyno darbą. Juk judėjimas stimuliuoja žarnyno peristaltiką, tačiau prieš pradedant tokią mobilaus pobūdžio veiklą, skirtą specialiai nėščioms moterims, reikia kreiptis į ginekologą.
3. Nekontroliuojamas vaistų vartojimas tik pirmą kartą gali palengvinti moters būklę, tačiau nepašalins pagrindinės ligos priežasties, todėl savaiminis gydymas savaime yra pavojingas, tačiau būsimai motinai, ypač.
4. Taigi, norint sveiko žarnyno darbo, reikia pakeisti mitybą, įmanomą fizinį aktyvumą ir normalizuoti moters emocinę būseną..

Vidurių užkietėjimas nėščioms moterims. Kaip su jais elgtis?

Vidurių užkietėjimas sukelia rimtą diskomfortą nėščioms moterims ir yra pavojingas jos ir kūdikio sveikatai. Kodėl šiuo laikotarpiu jie taip dažnai vargina moteris??

Pagrindinės vidurių užkietėjimo priežastys nėštumo metu:

1. Nėštumo pradžioje pagrindinė vidurių užkietėjimo priežastis yra hormoniniai pokyčiai būsimos motinos organizme - padidėja pagrindinio nėštumo hormono progesterono kiekis. Jo „šalutinis poveikis“ yra tai, kad jis atpalaiduoja žarnyno raumenis, sumažina peristaltiką.
2. Kita vidurių užkietėjimo priežastis yra būsimos motinos mitybos pokyčiai - vienos moterys kenčia nuo toksikozės ir negali žiūrėti į maistą, kitos turi žiaurų apetitą. Tiek maisto trūkumas, tiek persivalgymas kenkia žarnyno veiklai..
3. Kita priežastis yra aktyvumo sumažėjimas. Esant grėsmei nutraukti nėštumą, būsimai motinai rekomenduojama miegoti, o žarnynas nemėgsta fizinio aktyvumo stokos.
4. Vidurių užkietėjimą gali sukelti vartojant vaistus su dideliu kalcio, magnio ar geležies kiekiu, kurie dažnai skiriami nėštumo metu.
5. Augant vaisiui, atsiranda naujų problemų - auganti gimda išspaudžia ir išstumia visus organus, įskaitant žarnas..
6. Antroje nėštumo pusėje daugelis moterų nerimauja dėl edemos, o skysčių apribojimas, kuris dažnai yra rekomenduojamas, iškart reaguoja į žarnyno darbą.
7. Kita priežastis yra nervų įtempimas. Nėštumo metu moteris tampa labai įtari ir imli išorės veiksniams, ji nerimauja dėl kūdikio sveikatos, dėl būsimo gimdymo. Jei prie to pridedamos problemos darbe, finansiniai sunkumai ar šeimos rūpesčiai, būsimoji motina patiria rimtų emocinių perkrovų..

Vidurių užkietėjimą nėštumo metu gali lydėti pykinimas, pilvo skausmai, blogas apetitas ir nuolatinis nuovargis. Ką būsima mama turėtų daryti su vidurių užkietėjimu? Šią problemą galima spręsti su vaistais ir namų gynimo priemonėmis..

Vidurių laisvinamieji vaistai nėščioms moterims

Pagrindinė taisyklė gydant nėščią moterį yra „nedaryk žalos“. Todėl apie nepriklausomą vaistų paskyrimą negalima kalbėti. Vaistai, kurie sustiprina žarnyno susitraukimą, tokie kaip Senade, Bisacodyl, Regulax, yra visiškai draudžiami nėščioms moterims. Jie tonizuoja gimdos raumenis ir gali išprovokuoti gimdymą..

Yra keletas vidurius laisvinančių vaistų, patvirtintų vartoti nėštumo metu, grupių. Bet juos turėtų skirti gydytojas:

Glicerino žvakės

Patvirtinta naudoti avariniu atveju, netinka dažnai naudoti. Žvakutėje esantis glicerinas dirgina tiesiosios žarnos sieneles, sukelia padidėjusią peristaltiką, o jos sudėtyje esantys aliejai padeda sušvelninti išmatas. Veiksmas įvyksta greitai - per 15-30 minučių. Negalima naudoti, jei yra persileidimo grėsmė.

Mikro klizma "Microlax"

Veiklioji medžiaga natrio citratas minkština ir skystina išmatas ir švelniai sustiprina peristaltiką. Žarnynas ištuštinamas po 15 minučių.

Laktuliozė

Laktuliozės preparatai („Duphalac“, „Portalac“, „Normase“) - lengvas vidurių laisvinamasis vaistas nėščioms moterims, storojoje žarnoje suskaidomas į organines rūgštis, sukelia rūgštingumo sumažėjimą ir osmosinio slėgio padidėjimą. Laktuliozės veikimas pagrįstas žarnyno turinio padidėjimu ir minkštėjimu, peristaltikos stimuliavimu. Viduriuojantis poveikis pasireiškia maždaug dieną po vartojimo.

Vidurių užkietėjimo gydymas nėštumo metu liaudies gynimo priemonėmis

• Maišytuve sumalkite vienodą kiekį džiovintų abrikosų, razinų ir džiovintų slyvų, suvalgykite šaukštą prieš pusryčius. Į mišinį galite įdėti porą šaukštų medaus.
• Plokščiame šaukšte linų sėklų užpilkite verdančiu vandeniu, palikite 4 valandoms. Gerkite visą užpilą pusvalandį prieš valgį. Prieš pradėdami vartoti infuziją, pasitarkite su savo gydytoju, nes jis sugeba sukelti lengvą gimdos tonusą.
• Maišytuve sumalkite penkias džiovintas slyvas ir sumaišykite su stikline kefyro ir gerkite per naktį. Vietoj džiovintų slyvų galite sumaišyti kefyrą su šaukštu alyvuogių aliejaus.
• Burokėlius, džiovintas slyvas ir avižinius dribsnius imkite lygiomis dalimis (po 50 g), burokėlius nulupkite ir sutarkuokite. Sumaišykite tarkuotus burokėlius, nuplautas slyvas ir dribsnius. Supilkite litrą vandens. Virkite valandą, nusausinkite. Išgerkite stiklinę prieš miegą.

Vidurių užkietėjimo prevencija nėštumo metu

Norėdami išvengti vidurių užkietėjimo nėštumo metu, moteris turėtų laikytis prevencijos metodų. Jei nėra jokių apribojimų, daugiau vaikščiokite gryname ore, stenkitės mąstyti pozityviai, nepriimkite bėdų į širdį ir nudžiuginkite įvairiomis maloniomis smulkmenomis - klausykitės mėgstamos muzikos, pabendraukite su draugais. Tačiau svarbiausias būdas išvengti vidurių užkietėjimo yra dietos. Štai pagrindiniai mitybos principai:

• Dažnai valgykite mažus patiekalus.
• Gerk vandenį. Tai labai svarbu. Būsimoji mama turėtų išgerti apie du litrus vandens kiekvieną dieną. Edema nėra skysčių ribojimo indikacija, nebent ją sukėlė širdis, kepenys, inkstai ar skydliaukė.
• Mityba turėtų būti išsami, atsižvelgiant į baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekį. Bet baltymingą maistą geriau valgyti pirmoje dienos pusėje, kad prieš miegą jis spėtų gerai virškinti..
• Pasinaudokite lengvu maistu po pietų. Tinka fermentuoti pieno produktai, vaisiai ir daržovės.
• Valgykite džiovintus vaisius, ypač džiovintus abrikosus ir slyvas - jie turi ryškų vidurius laisvinantį poveikį ir padeda kovoti su vidurių užkietėjimu. Padarykite taisyklę valgyti keletą per dieną - ir netrukus pamatysite rezultatą.
• Daržovių salotas pagardinkite augaliniais aliejais, jos gerina žarnyno judrumą. Tiks alyvuogių, saulėgrąžų, moliūgų ar linų sėmenų aliejus..
• Arbatą ir kavą geriau pakeisti kompotu, vandenį su medumi ir citrinos sultimis, vaisių gėrimu.
• Ribokite riebų ir keptą maistą.
• Paprastus angliavandenius pakeiskite sudėtingais: saldumynais, sausainiais, bandelėmis, balta duona grikiams, avižų dribsniais, soromis, sėlenų duona.

Šios paprastos mitybos gairės padės ne tik išvengti vidurių užkietėjimo, bet ir padėti atsikratyti esamų problemų..

Kodėl vidurių užkietėjimas yra pavojingas nėštumo metu??

• Maisto produktai, patekę į organizmą, turi būti perdirbami ir pašalinami iš organizmo per 24 valandas. Laiku nepašalinti skilimo produktai pradeda pūti žarnyne, nuodijant kūną. Toksinai patenka į kraują ir kenkia kūdikiui.
• Kenksmingi puvimo mikroorganizmai gali patekti į reprodukcinius organus, išprovokuodami uždegiminius procesus, taip pat gali sukelti kūdikio infekciją gimdymo metu..
• Padidėjusi gimda suspaudžia pilvo organus ir kraujagysles. Sutrinka kraujo apytaka žarnyne, padidėja rizika susirgti hemorojumi. Ši rizika padidėja, esant nuolatiniam žarnų perpildymui..

Vidurių užkietėjimas daro neigiamą poveikį nėštumui, tačiau mes turime teisę sumažinti pasekmes, laiku imdamiesi priemonių.

Jūsų dėmesiui pateikiame vaizdo įrašą apie nėščios moters virškinimo trakto pokyčius:

Vidurių užkietėjimas nėštumo metu: pasekmės, gydymas ir profilaktika

Nėštumas yra labai svarbus moters gyvenimo laikotarpis. Dailiosios lyties atstovė, sužinojusi apie tai, ką vilki po širdimi, ilgai lauktas vaikas, patiria daug teigiamų emocijų. Tačiau ji gali net neįsivaizduoti, su kokiomis staigmenomis susidurs nešdama vaiką. Pirmasis ultragarsas, kai galite pamatyti savo kūdikį, jo pirmasis maišymas yra laimingiausios akimirkos. Bet, deja, kiekvienai moteriai per 40 savaičių tenka susidurti su nemaloniais netikėtumais. Vidurių užkietėjimas nėštumo metu yra vienas iš jų. Jie ne tik sukelia nepatogius pojūčius, bet ir yra pavojingi užimamoms moterims.

Vidurių užkietėjimo simptomai nėštumo metu

Kiekvienas žmogus turi skirtingą tuštinimosi dažnį. Kažkas tuštinasi 2-3 kartus per dieną, o kiti - po 2 dienų. Tai laikoma normalu. Daugelis žmonių kenčia nuo vidurių užkietėjimo, tačiau būsimos motinos daug dažniau nei kitos susiduria su šia problema..

Pagrindiniai vidurių užkietėjimo simptomai nėštumo metu:

• žarnyno judėjimo dažnio pokyčiai žemyn;
• nedidelis kiekis išmatų;
• sausos ir kietos išmatos;
• neužbaigto tuštinimosi jausmas po tuštinimosi.

Užimanti moteris gali parodyti visus šiuos požymius arba tik kai kuriuos iš jų.

Vidurių užkietėjimo priežastys nėštumo metu

Moterims, kurios laukiasi kūdikio, vidurių užkietėjimas gali būti skirtingas:

• Padidėjęs progesterono kiekis. Hormonas atpalaiduoja žarnyno raumenis (sutrinka jo peristaltika, atsiranda hipotenzija)..
• Mikroelementų trūkumas. Geležis ir kalcis gali būti vidurių užkietėjimo priežastis ankstyvojo nėštumo metu. Tai yra naudingi mikroelementai, būtini užimamoms moterims. Gydytojai netgi skiria vaistus, kuriuose yra geležies ir kalcio..
• Sėslus gyvenimo būdas. Kai kurie, grasindami persileidimu, stebi lovos režimą. Tai yra mažas fizinis aktyvumas, galintis sukelti vidurių užkietėjimą..
• Skysčio trūkumas lemia tai, kad tuštinimasis gali būti lėtas ir sunkus.
• Diskomfortas. Vidurių užkietėjimas nėštumo metu taip pat gali atsirasti dėl išangės srities ligų. Pavyzdžiui, išangės įtrūkimai ar hemorojus gali būti šio nemalonaus reiškinio priežastis..
• Stresas. Jie kyla dėl fiziologinio kūno pertvarkymo, gimdymo baimės, minčių apie artėjančias bemieges naktis ir kitų rūpesčių. Patyrimas neigiamai veikia tuštinimosi dažnumą.

Vidurių užkietėjimas ankstyvuoju nėštumu

Pirmąjį trimestrą būsimos motinos dažnai kenčia nuo išmatų problemų. Toksikozė gali būti specifinė vidurių užkietėjimo priežastis ankstyvuoju nėštumu. Dėl pykinimo ir negalavimo moteris mažai valgo ir geria, todėl sumažėja išmatų kiekis ir dehidracija..

Kai kurios motinos, sužinojusios apie nėštumą, neįtraukia fizinio aktyvumo arba yra priverstos tai daryti dėl sunkios toksikozės, kuri tiesiogine to žodžio prasme varo jas į lovą. Tai taip pat neskatina savalaikio tuštinimosi..

Vidurių užkietėjimas nėštumo pabaigoje

Kuo arčiau gimdymo, tuo didesnį stresą patirs būsimos motinos organizmas. Tai atsispindi virškinamajame trakte. Užaugęs kūdikis gimdoje spaudžia žarnas, todėl jam sunku dirbti.

Be to, vėlyvo nėštumo vidurių užkietėjimo priežastys gali būti: hormoninio ir emocinio fono pokyčiai (daugelis motinų nerimauja laukdamos gimdymo), netinkamas gėrimo režimas dėl edemos, sumažėjęs fizinis aktyvumas..

Kodėl vidurių užkietėjimas yra pavojingas nėštumo metu?

Moterims, kurios anksčiau niekada nebuvo nukentėjusios dėl uždelstos ir sunkios evakuacijos, nėštumo pradžioje gali pasireikšti vidurių užkietėjimas. Šis nemalonus reiškinys nepraeina be pėdsakų. Vidurių užkietėjimas būsimai motinai ir jos dar negimusiam vaikui yra ypatingas pavojus.

Dėl sunkumų ištuštinant moters organizme lieka kenksmingų medžiagų, susidarančių dėl maisto irimo. Jie, būdami žarnyne, per jo sienas absorbuojasi į kraują. Tai gali neigiamai paveikti motiną ir vaisių..

Vidurių užkietėjimas gali būti labai nemalonus. Moteris, esanti tokioje padėtyje, gali jausti sunkumą pilve, skausmą. Visa tai gali sukelti nepageidaujamus jausmus ir nusivylimą..

Ar įmanoma nėščia moteris stumti nuo vidurių užkietėjimo?

Daugelis moterų yra susirūpinę klausimu, ar nėštumo metu galima stumti vidurių užkietėjimą. Vaiko gimdymo laikotarpiu bandymai nėra pageidautini. Jei moteris turi stumti ne sunkiai ir retai, tai nesukels rimtų problemų. Reguliarus vidurių užkietėjimas nėštumo metu yra pavojingas, nes pilvo raumenų įtempimas gali sukelti hemorojus ar persileidimo grėsmę..

Stagnacija žarnyne gali sukelti komplikacijų. Pavyzdžiui, dėl užsitęsusio vidurių užkietėjimo gali atsirasti proktosigmoiditas (tiesiosios žarnos ir sigmoidinės storosios žarnos uždegimas), antrinis kolitas, paraproctitas (peri-tiesiosios žarnos audinio uždegimas), išangės plyšys..

Produktai nuo vidurių užkietėjimo nėštumo metu

Tai, ką nėštumo metu gali atsikratyti vidurių užkietėjimo, gali padaryti kiekviena būsimoji mama - tai pakoreguoti mitybą. Maisto produktai vaidina didžiulį vaidmenį juos gydant. Nėščioji į savo dietinį maistą turėtų įtraukti maistą, kuriame yra medžiagų, skatinančių tuštinimąsi. Taip pat turėtumėte žinoti apie maistą, kuris gali sukelti vidurių užkietėjimą..

Produktai nuo vidurių užkietėjimo nėštumo metu:

• troškintos daržovės ir vaisiai;
• juoda duona;
• duona, kurioje yra daug sėlenų;
• džiovinti vaisiai (ypač džiovintos slyvos);
• grikiai, avižiniai dribsniai, miežių kruopos.

Nėščios moterys, besiskundžiančios vidurių užkietėjimu ir pilvo pūtimu, turėtų apriboti arba pašalinti maisto produktus, sukeliančius šias reakcijas..

Turėtumėte atsisakyti patiekalų iš špinatų, rūgštynių, kopūstų, pupelių, dėl kurių padidėja dujų susidarymas.

Jei įmanoma, turėtumėte neįtraukti į dietą kai kurių košių (ypač manų kruopų ir ryžių košės), klampių medžiagų (pavyzdžiui, gleivėtų sriubų).

Ar nėštumo metu užkietėja gėrimai? Taip, kai kurios mamytės susiduria su tuo, kad stipri arbata ir kakava sulaiko išmatas..

Nėščia moteris turėtų išgerti 1,5–2 litrus skysčio per dieną. Tai gali būti paprastas vanduo, fermentuoti pieno produktai. Reikėtų nepamiršti, kad tiek skysčių galima suvartoti, jei nėra kontraindikacijų: širdies ligos ar edemos.

Vaistai nuo vidurių užkietėjimo nėštumo metu

Kaip žinote, moterys, vartojančios vaistus, yra nepageidaujamos, nes jos gali neigiamai paveikti vaisių. Vaistus nuo vidurių užkietėjimo nėštumo metu turėtų skirti tik gydantis gydytojas, jei tam yra rimtų požymių. Jokiu būdu neturėtumėte savarankiškai gydytis. Savo veiksmais galite pakenkti tik sau ir negimusiam kūdikiui.

Beveik visos tabletės nuo vidurių užkietėjimo nėštumo metu yra kontraindikuotinos būsimai motinai. Daugumą vaistų sudarančios medžiagos dirgina storosios žarnos receptorius. Tai padeda sustiprinti jo peristaltiką. Nėščioms moterims vaistai gali padidinti gimdos tonusą ir susitraukti - persileidimas gali būti neraštingo vidurių užkietėjimo gydymo ankstyvuoju nėštumu pasekmė..

Gydytojai gali išrašyti glicerino žvakučių nuo vidurių užkietėjimo nėštumo metu. Jie lengvai dirgina tiesiosios žarnos receptorius ir neveikia gimdos tonuso..

Taigi nėštumo metu vartoti daug vaistų nuo vidurių užkietėjimo nėra saugu. Vaistai gali sukelti persileidimą, vaisiaus vystymosi sutrikimus. Besilaukianti mama, svajojanti apie sveiką vaiką, neturėtų vartoti vaistų be gydytojo recepto.

Liaudies gynimo priemonės nuo vidurių užkietėjimo nėštumo metu

Geras ir saugus liaudies vaistas nuo vidurių užkietėjimo nėštumo metu yra džiovintų slyvų nuoviras. Norėdami jį paruošti, turite paimti 100 g nuplautų džiovintų vaisių, 100 g avižų valcavimo ir 100 g burokėlių. Sumaišykite visus šiuos ingredientus, panardinkite į puodą ir užpilkite 2 litrais vandens. Slyvas, avižas ir burokėlius virkite ant silpnos ugnies valandą. Po to sultinį perkoškite ir laikykite šaldytuve. Prieš miegą turėtumėte išgerti 1 stiklinę.

Tai taip pat padeda nuo vidurių užkietėjimo nėštumo metu džiovintų slyvų, džiovintų abrikosų ir razinų su medumi. Norėdami paruošti šį mišinį, jums reikės džiovintų vaisių (po 100 g) ir 2 šaukštai. l. medus. Gerai nuplaukite slyvas, džiovintus abrikosus ir razinas ir sumalkite. Tada įpilkite medaus ir kruopščiai sumaišykite. Šią priemonę rekomenduojama vartoti prieš miegą 2 arbatinius šaukštelius, nuplauti šiltu vandeniu..

Draudžiamos kai kurios liaudies gynimo priemonės nuo vidurių užkietėjimo nėštumo metu, pavyzdžiui, senos lapai, rabarbarai, šaltalankių žievė, josterio vaisiai.

Saugiai išvalykite žarnyną 1–2 stiklinėmis šilto vandens ryte 20 minučių prieš pusryčius arba 2 šaukštais garintų sėlenų tuo pačiu metu..

Vidurių užkietėjimo prevencija nėštumo metu

Nėščioms moterims gali nepasireikšti vidurių užkietėjimas, jei jos imsis prevencinių priemonių.

Maistas

Visų pirma turėtumėte atkreipti dėmesį į savo mitybą. Dietoje turėtų būti maistas, kuriame gausu skaidulų. Tai pagerina virškinimo procesą. Patartina, kad dienos meniu būtų skystas patiekalas. Maisto produktai, kurie skatina vidurių užkietėjimą, turėtų būti neįtraukti į dietą..

Gėrimo režimas

Kovojant su vidurių užkietėjimu nėštumo metu, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas gėrimo režimui. Daugelis moterų bijo gerti daug skysčių, nes gali atsirasti edema. Šį klausimą reikia aptarti su ginekologu. Kartais patinimas atsiranda tik dėl skysčių trūkumo, kai kūnas pradeda kaupti tuos trupinius, kuriuos jis gauna.

Sūrus maistas neturėtų būti vartojamas. Tai būtina, kad druska nelaikytų vandens organizme..

Veikla

Norėdami išvengti stipraus vidurių užkietėjimo nėštumo metu, turėtumėte kuo daugiau judėti. Šiuolaikinės motinos laikosi sėslaus gyvenimo būdo. Kažkas bijo dar kartą judėti, manydamas, kad judesiai gali pakenkti vaikui, o kažkas yra labiau užsiėmęs bendravimu socialiniuose tinkluose.

Fizinio aktyvumo trūkumas išprovokuoja virškinimo sulėtėjimą. Žinoma, tokioje padėtyje jūs negalite atlikti bėgiojimo ar sunkių pratimų, tačiau neturėtumėte pamiršti ir vaikščiojimo gryname ore, įprasto ėjimo..

Apibendrinant verta paminėti, kad protingiausias variantas, kurio dėka užimanti moteris gali išvengti sunkių ištuštinimų, yra prevencija. Jei vis dar teko susidurti su vidurių užkietėjimu ankstyvosiose nėštumo stadijose arba vėliau, tuomet galite naudoti liaudies gynimo priemones.

Tačiau reikia nepamiršti, kad ne visi jie yra nekenksmingi. Nebijokite apsilankyti pas gydytoją. Jis gali patarti dėl geros ir saugios vaistų nuo vidurių užkietėjimo nėštumo metu, o prireikus paskirti vaistus ir paaiškinti, kaip juos vartoti..

Vidurių užkietėjimas nėštumo metu

Dažnai užduodami klausimai

Nėštumo metu 2/3 moterų patiria vidurių užkietėjimą, kuris susijęs su fiziologiniais organizmo pokyčiais vaiko gimdymo laikotarpiu. Vidurių užkietėjimas prasideda ankstyvosiose stadijose. Pirmojo trimestro tuštinimosi problemas sukelia padidėjęs progesterono kiekis, kuris perima viso kūno kontrolę. Vienas iš jo šalutinių reiškinių yra žarnyno judrumo sulėtėjimas, kurį lydi pilvo pūtimas ir vidurių užkietėjimas. Vidurių užkietėjimo problema paūmėja 2 ir 3 trimestrais, kai auganti gimda suspaudžia žarnas.

Nėščių moterų vidurių užkietėjimas užgyja kelias savaites. Norint pasiekti tvarų rezultatą, nepakenkiant motinos ir vaiko sveikatai, būtina šią problemą spręsti visapusiškai. Norint stimuliuoti peristaltiką (žarnyno susitraukimus, perkeliančius turinį iš skrandžio į apatinius skyrius) ir „įpratinti“ organizmą kasdien ištuštinti, būtina nustatyti tinkamą mitybą ir atkurti žarnyno mikroflorą..

Taip pat yra greitų būdų atsikratyti vidurių užkietėjimo. Tai apima „vidurius laisvinančių“ produktų vartojimą: burokėlius, džiovintus vaisius, avižinius dribsnius, kefyrą. Pavyzdžiui, vakarienė iš burokėlių salotų su džiovintomis slyvomis ir stikline kefyro naktį daugumai moterų suteikia teigiamą rezultatą kitą rytą. „Skubios“ priemonės mikrokristalų ir žvakučių pavidalu veikia 10–40 minučių. Tačiau šių lėšų naudojimas neturėtų tapti įpročiu, kitaip vidurių užkietėjimas taps nuolatiniu reiškiniu..

Vidurių užkietėjimo priežastys nėštumo metu

Nėščios moters vidurių užkietėjimą sukelia daugybė priežasčių. Šie veiksniai veikia vienu metu, sustiprindami problemą:

• Padidėjęs progesterono kiekis. Progesteronas turi kompleksinį poveikį organizmui. Tai sumažina lygiųjų raumenų susitraukimą, sulėtindama žarnyno judrumą. Peristaltika yra į bangą panašus žarnyno sienelių susitraukimas, skatinantis jo turinio judėjimą iš skrandžio į apatinius skyrius. Plonosios žarnos peristaltika skatina maisto virškinimą ir absorbciją, o storosios žarnos susitraukimai sukelia žarnyno judėjimą. Didelis progesterono lygis sulėtina susitraukimus, sumažina jų amplitudę, dėl to padidėja dujų gamyba ir vidurių užkietėjimas.
• Neveiklumas. Daugelis moterų pastodamos sumažina savo fizinį aktyvumą. Trūkstant streso, susilpnėja raumenų tonusas ir sulėtėja reguliarūs žarnos sienelės lygiųjų raumenų susitraukimai, užtikrinantys jo turinio judėjimą..
• Vandens trūkumas. Trūkstant vandens organizme, sutrinka virškinimo sulčių gamyba, kurios užtikrina maisto masių virškinimą ir jų judėjimą į apatinę žarną. Be to, jei žarnyno turinyje yra mažai skysčių, tada jį sunku ištuštinti.
• Kalio trūkumas. Kalis skatina normalų žarnyno sienelių susitraukimą. Kalio trūkumas lemia tai, kad žarnyno sienelės tampa neaktyvios ir negali stumti maisto masių.
• Netinkama mityba. Nėščios moters mitybos įpročių pokyčiai, potraukis tam tikram, ypač lengvai virškinamam maistui, nepakankamas daržovių ir vaisių vartojimas sutrikdo žarnyno veiklą.
• Narkotikų vartojimas. Vartojant vaistus, kurių sudėtyje yra geležies, sutirštėja žarnyno turinys. Vidurių užkietėjimą gali sukelti hipertenziniai vaistai ir vaistai, didinantys progesterono kiekį (Utrozhestan, Duphaston).
• Nervinis stresas.Stresas veikia autonominės nervų sistemos darbą, kuris kontroliuoja vidaus organų veiklą. Nervinė įtampa gali žymiai susilpninti žarnyno judrumą ir sukelti vidurių užkietėjimą..
• Gimdos slėgis tiesiosios žarnos srityje. Vidurių užkietėjimas vėlesnėse stadijose yra dėl to, kad gimda išspaudžia žarnyną, neleisdama judėti jo turiniui. Vidurių užkietėjimas 3 trimestre gali būti susijęs su vaisiaus galvos slėgiu tiesiosios žarnos srityje.

Nėščių moterų vidurių užkietėjimo simptomai

Paprastai tuštinimasis turėtų vykti 1–2 kartus per dieną, o tai užtikrina kūno išvalymą nuo toksinų ir toksinų. Jei tuštinimosi aktas įvyksta 1 kartą per 2 dienas, tačiau tuo pačiu metu moteris jaučiasi gerai, tada tai taip pat laikoma normos variantu.

Šie simptomai rodo nėščių moterų vidurių užkietėjimo vystymąsi:

• Žarnynas ištuštinamas 3 kartus per savaitę ar rečiau;
• Klaidingas noras tuštintis - ėjimas į tualetą baigiasi veltui arba susidaro nedidelis kiekis išmatų;
• Ištuštinimas lydimas stiprios pilvo sienos įtampos - įtempimas;
• Po tuštinimosi atsiranda neužbaigto žarnos ar „kamščio“ tiesiosios žarnos ištuštinimo pojūtis;
• Tuštinimąsi gali lydėti skausmas;
• Išmatos yra tankios, gumbuotos.

Kodėl vidurių užkietėjimas yra pavojingas nėštumo metu

Vidurių užkietėjimas nėštumo metu neigiamai veikia bendrą motinos ir vaisiaus būklę. Dėl vidurių užkietėjimo sutrinka dubens organų kraujotaka. Kadangi žarnynas yra šalia gimdos, vaisiui gali trūkti „kokybiško“ kraujo, jis yra išvalytas nuo toksinų ir turtingas deguonimi..

Tarp galimų nėščių moterų vidurių užkietėjimo pasekmių:

• Skausmas ir diskomfortas pilvo srityje. Apatinės pilvo dalies skausmai ir mėšlungis yra susiję su maisto gabalėlio skaidymu ir dujų išsiskyrimu. Pilvo skausmas yra labai didelis moterų nerimas. Kreipiantis į gydytoją su skundais dėl pilvo skausmo galima klaidingai diagnozuoti „grėsmingą abortą“ ir nereikalingą gydymą..
• Įtrūkusi išangė. Įtempimas ir tankių išmatų praėjimas gali sukelti tiesiosios žarnos gleivinės įtrūkimus. Išangės plyšys pasireiškia aštriu deginančiu skausmu tuštinimosi metu ir šviežio kraujo priemaišomis išmatose. Jo išvaizda gali sustiprinti vidurių užkietėjimo problemą ir sukelti aplinkinių audinių uždegimą..
• Hemorojus - patologinis hemorojaus venų išsiplėtimas. Nėščioms moterims, veikiamoms progesterono, kraujagyslių sienelės tampa labiau ištemptos. Kartu su peristaltikos sumažėjimu, vidurių užkietėjimu ir sutrikusia kraujotaka mažajame dubenyje, padidėja išangės tiesiosios žarnos venos. Įtempiant šias ertmes perpildo kraujas, todėl susidaro hemorojus.
• Metabolinė liga. Uždelstas išmatų išsiskyrimas sukelia organizmo intoksikaciją. Toksinai ir kitos kenksmingos medžiagos neišskiriamos, tačiau lieka žarnyne ir vėl absorbuojamos į kraują, sukeldamos apsinuodijimą. Nuolatinio nuovargio, silpnumo ir pykinimo jausmas gali būti medžiagų apykaitos sutrikimų, kuriuos sukelia vidurių užkietėjimas, pasireiškimas.

Nors vidurių užkietėjimas neigiamai veikia nėštumo eigą, jis rimto pavojaus nekelia. Jie nekelia nėštumo nutraukimo grėsmės ir negali pakenkti vaisiaus vystymuisi.

Kaip atsikratyti vidurių užkietėjimo nėštumo metu

Išsamus nėščios moters vidurių užkietėjimo gydymas trunka 2-4 savaites ir būtinai apima:

• dieta, kurioje gausu skaidulų;
• pakankamas skysčio kiekis - 1,5-2 litrai;
• probiotikų vartojimas;
• fizinė veikla.

Vidurius laisvinantys vaistai ir klizmos vartojami tik tuo atveju, jei kitos priemonės buvo neveiksmingos.

Nėščių moterų vidurių užkietėjimo mityba

Pagrindinis nėščių moterų vidurių užkietėjimo gydymo būdas yra dieta, kurioje yra pakankamai skaidulų. Jei racione yra netirpių maistinių skaidulų, žarnos turinys tampa laisvesnis, o tai prisideda prie greito jos vystymosi ir pašalinimo.

Vidurių užkietėjimo problemai išspręsti pakanka 2–3 savaičių. Šiuo laikotarpiu turite valgyti visą dieną. Ypatingas dėmesys skiriamas vakarienei, kurią turėtų sudaryti vidurius laisvinantys produktai: avižiniai dribsniai, džiovinti vaisiai, kefyras, vaisiai. Per 10–12 valandų šie produktai praeina per visą virškinamąjį traktą ir skatina storosios žarnos darbą, todėl ryte vidurių užkietėjimo problema bus išspręsta. Po kelių savaičių kūnas pripras prie tokio veikimo būdo ir tuštinimasis bus atliekamas kasdien, maždaug tuo pačiu metu..

Užkietėjusioms nėščioms moterims rekomenduojama:

• Džiovinti vaisiai. Slyvos, džiovinti abrikosai, figos, razinos, datulės, sausi obuoliai ir kriaušės. Jas galima nuplauti verdančiu vandeniu arba pamirkyti 1 valandą vandenyje.
• Šviežios daržovės ir vaisiai. Geriausios vidurių užkietėjimo priemonės yra: burokėliai, morkos, baklažanai, moliūgai, cukinijos, rabarbarai. Nuo vaisių nuo vidurių užkietėjimo rekomenduojamos slyvos, obuoliai, persikai, abrikosai ir figos. Jūros dumbliai turi stiprų vidurius..
• Fermentuoti pieno produktai, kuriuose yra gyvų bakterijų - vienos dienos kefyras, jogurtas, jogurtas. Kaip patikrintą vaistą gydytojai rekomenduoja naktį išgerti stiklinę jogurto ir suvalgyti 20 vienetų. džiovinti abrikosai.
• Daug skaidulų turintys javai - grikiai, avižos, soros, nepoliruoti ryžiai, lęšiai, žirniai, pupelės.
• Kviečių sėlenos. 30 g šio produkto patenkina kasdienį skaidulų poreikį. Sėlenos gali būti dedamos į pirmąjį ir antrąjį patiekalus arba sumaišomos su kefyru.
• Rupių grūdų kepiniai.

Produktai, kurie padidina vidurių užkietėjimą, turėtų būti neįtraukti į nėščios moters racioną:

• Miltiniai patiekalai - makaronai, koldūnai, produktai iš aukščiausios kokybės kvietinių miltų ir sluoksniuotos tešlos,
• Pieno produktai, turintys daug riebalų - grietinė, grietinė, varškė, ledai, konditerijos gaminiai;
• Kai kurie vaisiai ir uogos - sedula, svarainiai, mėlynės, bruknės;
• Riebi žuvis ir mėsa;
• Konservuoti ir rūkyti patiekalai;
• Kruopos - ryžiai, manų kruopos;
• Kietai virti kiaušiniai.

Jei vidurių užkietėjimas lydi pilvo pūtimą, negalima vartoti maisto produktų, dėl kurių padidėja dujų gamyba:

• Saldūs džiovinti vaisiai. Jei norite, galite juos virti 15 minučių, kad cukrus išeitų. Po to galite gerti kompotą ir valgyti džiovintus vaisius..
• Švieži vaisiai. Vynuogės, kriaušės, obuoliai, persikai, abrikosai gali sukelti pilvo pūtimą.
• Daržovės. Dujų susidarymą sustiprina visų rūšių kopūstai, ridikai, ridikai, svogūnai, grybai. Kartais daržovių blanšavimas gali padėti sumažinti dujų gamybą. Juos galima virti, troškinti arba virti garuose 5 minutes.
• Krakmolingi maisto produktai, ryžiai, kepiniai, bulvės, kukurūzai.
• Ankštiniai augalai: žirniai, pupelės, avinžirniai, lęšiai, pupelės, soja.
• Visi gazuoti gėrimai.

Gėrimo režimas

Kai kurios nėščios moterys, bijodamos edemos, stengiasi gerti mažiau. Jei moteris neturi širdies ir inkstų ligų, tada ji turėtų išgerti mažiausiai 2 litrus vandens per dieną (trečiąjį trimestrą - 1,5 litro). Vanduo ne tik padeda išvalyti toksinus ir palaikyti normalią vaisiaus vandenų koncentraciją, bet ir palengvina turinio patekimą per žarnyną. Norint, kad skystis patektų į žarnyną, iškart po valgio reikia išgerti 150-200 ml..

Fizinė veikla

Bet koks fizinis aktyvumas pagerina kraujotaką žarnyne ir pagreitina jo turinio judėjimą. Geriausias variantas būtų plaukimas, joga, pratimų rinkinys nėščioms moterims, atliekamas prižiūrint specialistui. Nėščioms moterims rekomenduojama kasdien sportuoti 30 minučių. Komplekse turėtų būti pratimai, skirti pilvo raumenims stiprinti. Tai padės pašalinti nėščios moters vidurių užkietėjimo problemą ir ateityje prisidės prie vaiko išsiuntimo gimdymo metu. Rekomenduojami pratimai:

• Sėdėdamas ant kėdės, pakelkite kairįjį kelį, pakelkite koją nuo grindų. Tuo pačiu pakelkite dešinę ranką virš galvos. Pakartokite dešiniu keliu ir kaire ranka..
• Gulėdamas ant nugaros, kairę koją patraukite prie dubens, sulenkite per kelį. Tokiu atveju pėda turėtų slysti, tvirtai prispausti prie grindų. Ištieskite koją. Pakartokite pratimą su dešine koja.
• Gulėdamas ant nugaros, susikabinkite rankomis pakaušyje. Lėtai pakelkite galvą ir pečius, kol pečių ašmenys nukris nuo grindų. Lėtai nugrimzkite ant nugaros.
• Gulėdamas dešinėje pusėje, pakelkite kairę koją. Koja turi būti tiesi. Po 10 pakartojimų pasukite į kairę pusę ir pakartokite pratimą dešine koja.

Visi pratimai kartojami 10 kartų. Nustokite sportuoti, jei atsiranda galvos svaigimas, silpnumas ar diskomfortas.

Probiotikai

Probiotikai laikomi saugiausiu ir efektyviausiu būdu kovojant su vidurių užkietėjimu nėščioms moterims. Rekomenduojama nėščioms moterims: Rioflora, Immuno Neo, Linex, Biosporin, Symbiolact Compositum. Įvairių mikroorganizmų padermių naudojimas pagreitina žarnyno peristaltiką, pagerina jo turinio konsistenciją ir padidina tuštinimąsi. Be to, preparatuose esančios lakto- ir bifidobakterijos normalizuoja virškinimo organų ir makšties mikroflorą, o tai yra kandidozės (pienligės) ir kitų ligų profilaktika. Vartojant probiotikus, viduriavimas, mėšlungis ir pilvo skausmai neišnyksta.

Šios grupės vaistų trūkumas yra tas, kad efektui pasiekti reikia ilgalaikio vartojimo - 2–4 savaitės. Todėl probiotikai netinka, jei nėščiai moteriai reikia skubiai atsikratyti vidurių užkietėjimo..

Vidurius laisvinantys vaistai nėštumo metu

Vidurius laisvinantys vaistai griebiasi tik tuo atveju, jei nepavyko išspręsti problemos kitomis priemonėmis.

Nėščioms moterims leidžiamos kelios vidurius laisvinančių vaistų grupės:

• Vaistai, kurie dėl osmosinio poveikio išretina išmatas. Jų įtakoje žarnyne kaupiasi vanduo, kuris padeda jį išvalyti. Tai apima nėščioms moterims rekomenduojamas šiuolaikines skilimo priemones - tai polisacharidų ir celiuliozės dariniai - Exportal, Lizalak, Duphalac, Portalak, Normase, Lactulose sirupas. Jie neprasiskverbia į kraują ir neturi bendro poveikio organizmui. Polisacharidus skaido žarnyno bakterijos, padidindamos tūrį ir normalizuodamos išmatų konsistenciją. Viduriuojantis poveikis pasireiškia per 24-72 valandas. Pirmosiomis šios grupės vaistų vartojimo dienomis galima padidinti vidurių pūtimą..
• Žarnyno turinio kiekio padidinimas. Šiuose produktuose yra nevirškinamų augalinių skaidulų, kurios atpalaiduoja žarnyno turinį ir stimuliuoja žarnyno veiklą. Preparatai, kurių pagrindas yra gysločio sėklos, leidžiami nėščioms moterims ir sergant hemorojais - Agiolax, Fiberlex, Mukofalk.
• Dirginantys receptoriai žarnyno gleivinėje. Šios priemonės sušvelnina išmatas ir stimuliuoja tuštinimąsi. Neigiamas dalykas yra viduriavimas ir pilvo skausmas. Be to, dėl gimdos ir tiesiosios žarnos vietos artumo jų inervacija yra tarpusavyje susijusi. Kai kurioms moterims receptorių dirginimas gali sukelti refleksinius susitraukimus, todėl nėščios moterys šiuos vaistus gali vartoti tik gavusios gydytojo leidimą. Tai apima „Regulax“, „Guttalaks“, „Laxigal“.

Tiesiosios žarnos žvakidės ir mikrocikleriai nuo vidurių užkietėjimo

Žvakutės ir mikroklisteriai yra skubios priemonės, padedančios greitai atsikratyti vidurių užkietėjimo nėštumo metu. Jie dirba 5-40 minučių ir gali būti naudojami kaip greitoji pagalba esant sunkiam vidurių užkietėjimui:

• Glicerino žvakutės priklauso dirginančių vidurių grupei. Jie veikia tiesiosios žarnos receptorius, refleksiškai sukeldami tuštinimosi aktą. Glicerinas neturi sisteminio poveikio ir nėra pajėgus pakenkti vaikui. Tačiau yra pavojus, kad sukietėjusi išmatos gali sužeisti hemorojus ir išangės audinius..
• Mikrokristaluose „Mikrolax“ yra tirpalų, kurie minkština išmatas, išstumdami jose surištą vandenį, o tai sukelia tuštinimosi aktą. Microlax nedirgina storosios žarnos gleivinės, nėštumo metu tai nėra draudžiama.

Žvakutės ir mikroklisteriai netinka sistemingai vartoti nėščioms moterims, nes gali sukelti priklausomybę ir padidinti vidurių užkietėjimą. Pavieniais atvejais jie gali būti naudojami su gydytojo leidimu..

Kaip negalima gydyti vidurių užkietėjimo nėštumo metu

• Dirgikliai - Sennos preparatai, alavijas, fenolftaleinas, rabarbarų šaknys, šaltalankių žievė, bisakodilas. Šie vaistai dirgina žarnyno sienelę, todėl ji veikia greičiau ir padidina gleivių gamybą, todėl lengviau pašalinti išmatas. Jų trūkumas yra tas, kad jie gali absorbuotis į kraują ir pereiti placentą. Be to, juos naudojant gali atsirasti skausmingų spazmų. Šiuo atžvilgiu jie nerekomenduojami nėščioms moterims..
• Druskos vidurius laisvinantys vaistai - anglų, Moršyno, Karlovi Varų druska. Nėščioms moterims jos sutrikdo vandens ir druskos apykaitą, gali išsivystyti edema ir gestozė.
• Mineraliniai aliejai - ricinos ir vazelinas. Šios grupės vidurius draudžiama vartoti nėštumo metu. Šie aliejai gali trukdyti įsisavinti vitaminus, sukelti pilvo skausmus ir gimdos susitraukimus, kurie gali sukelti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą..

Kodėl neturėtumėte siekti vidurių užkietėjimo?

Su vidurių užkietėjimu kraujas kaupiasi hemoroidiniuose induose, esančiuose apatinėje tiesiosios žarnos dalyje. Įtempiant labai padidėja pilvo ertmės pilvo slėgis, o nauja kraujo dalis patenka į venas, jas perpildydama ir ištempdama. Laikui bėgant susidaro hemorojus, kuris pasireiškia niežuliu, skausmu, nedideliu kraujavimu po tuštinimosi.

Jei moters hemorojus jau yra išsiplėtęs, tai tempimas dėl vidurių užkietėjimo gali sukelti tolesnę ligos progresavimą: jų padidėjimą, praradimą, trombozę.

Kaip gydyti nėščių moterų vidurių užkietėjimą taikant liaudies metodus?

Kviečių sėlenos yra kietas kviečių grūdų apvalkalas, kuriame yra daug ląstelienos, baltymų ir mikroelementų. 3-4 šaukštus sėlenų užpilti 2 puodeliais verdančio vandens ar kefyro ir palikti 40-60 minučių. Užtepkite 100 g 30 minučių prieš valgį 3 kartus per dieną.

Linų sėklos - 2 šaukštai linų sėklų užpilami 200 ml verdančio vandens, uždengiami ir paliekami 30 minučių. Infuzija ir sėklos imami 3 kartus per dieną po 3 šaukštus. pusvalandį prieš valgį. Linų sėklos gali būti sumaltos ir sausai laikomos sandariai uždarytoje talpykloje iki 2 savaičių.

Vidurių užkietėjimui skirtas vanduo su citrinos sultimis. Sumaišykite 200 ml vandens ir 2 šaukštelius. citrinos sulčių. Šis gėrimas turi būti girtas sutra, pageidautina, kad nepakiltų iš lovos..

Ar nėštumo metu vidurių užkietėjimą galima gydyti augaliniu aliejumi??

Vidurių užkietėjimui skirtas augalinis aliejus (saulėgrąžos, alyvuogės ar moliūgai) padeda sušvelninti žarnyno turinį ir palengvinti jo išsiskyrimą. Nėščioms moterims patariama suvartoti po 1-2 šaukštus per dieną. aliejaus maišant su maistu. Aliejaus vartoti nevalgius yra nepageidautina, nes tai gali išprovokuoti viduriavimą ir pilvo skausmus.

Ar nėštumo metu galima gerti vidurius laisvinančią arbatą?

Daugelis moterų vidurių užkietėjimą nėštumo metu nori gydyti vidurius laisvinančia arbata, manydamos, kad natūralūs žolelių ingredientai negali būti kenksmingi. Tačiau nėščioms moterims negalima leisti visų žolelių. Kai kurie iš jų sumažina progesterono kiekį arba sukelia gimdos susitraukimus ir skausmingus pilvo spazmus. Todėl renkantis vidurius laisvinančią arbatą reikia atkreipti dėmesį į užrašą „draudžiama vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu“. Kolekcijoje neturėtų būti nėštumo metu draudžiamų žolelių: senos, saldymedžio, gysločio šaknies, jonažolės.

1-2 trimestrą galite gerti kolekciją su ramunėlėmis, dilgėlėmis, pankoliais, tačiau jų veiksmingumas nėra pakankamas, kad būtų galima išspręsti nėščių moterų vidurių užkietėjimo problemą..

Ar galima padaryti klizmą nėštumo metu?

Nėštumo metu gydytojai nerekomenduoja duoti klizmos. Manoma, kad ši procedūra neišsprendžia vidurių užkietėjimo problemos. Priešingai, žarnos nebeveiks savaime ir teks reguliariai naudoti klizmą. Be to, toks žarnyno valymas gali padidinti gimdos tonusą..

Klizma gali būti naudojama gavus gydytojo leidimą. Procedūrai atlikti jums reikės pusės litro guminės lemputės. Jis pripildomas 100-200 ml fiziologinio tirpalo, kaitinamas iki 36 laipsnių temperatūros. Tai nedirgina žarnyno gleivinės. Nors klizma nėščioms moterims padeda greitai atsikratyti vidurių užkietėjimo, ją galima vartoti ne dažniau kaip 1 kartą per savaitę..

Klizma draudžiama vartoti nėščioms moterims, kurioms diagnozuotas gimdos hipertoniškumas, taip pat toms, kurioms anksčiau buvo persileidimų.

Vidurių užkietėjimo prevencija nėštumo metu

Profilaktika turėtų būti pradedama nuo pirmųjų nėštumo savaičių, kad būtų išvengta lėtinio vidurių užkietėjimo, kurį sunkiau ištaisyti. Vidurių užkietėjimo prevencijos pagrindas yra fizinis aktyvumas ir subalansuota mityba:

• Subalansuota mityba. Nėščia moteris turėtų gauti pakankamai vaisių ir daržovių skaidulų. Maistinės skaidulos sulaiko vandenį ir dirgina žarnyno sieneles, o tai pagerina peristaltiką. Taip pat reikia vartoti natūralius fermentuotus pieno produktus. Jose esančios pieno rūgšties bakterijos palaiko žarnyno mikrofloros pusiausvyrą, o tai gerai veikia jos darbą.
• Laikymasis dienos režimo. Svarbu valgyti tuo pačiu metu, tuo tarpu būtina, kad pertraukos tarp valgymų būtų bent 3-4 valandos. Maisto patekimas į tuščią skrandį sukelia aktyvius žarnyno sienelių susitraukimus, kurie skatina turinio judėjimą į apatinius skyrius.
• Gimnastika. Jei moteriai kyla nėštumo nutraukimo grėsmė, tai kaip gimnastika vidurių užkietėjimui išvengti tinka kūno padėties pasikeitimas gulint. Norėdami tai padaryti, turite pasukti iš vienos pusės į kitą ir atsigulti 10 minučių. Pratimas kartojamas 4-5 kartus, baigiantis padėtimi kairėje pusėje. Jei moteris neturi medicininių kontraindikacijų, tada kaip fizinis aktyvumas tinka nėščių moterų pratimų rinkinys arba perinatalinė joga..
• Ėjimas. Žygiai apsaugo nuo venų užgulimo mažame dubenyje ir apatinėse galūnėse, prisotina kraują deguonimi. Todėl jie yra ne tik vidurių užkietėjimo prevencija, bet ir varikozė bei vaisiaus hipoksija..