Ar geriant vandenį skrandžio tempimas

Ar įmanoma ištempti skrandį vandeniu - šį klausimą dietologai dažnai užduoda sveikos mitybos šalininkai. Juk visi be išimties gydytojai rekomenduoja kasdien išgerti mažiausiai 2,5 litro skysčio. Tai padeda palaikyti optimalų skysčių ir elektrolitų balansą organizme..

Ar iš esmės skrandis gali išsitiesti??

Skrandis yra tuščiaviduris organas, turintis sudėtingą anatominę struktūrą. Jis yra elastingas, o tai reiškia jo gebėjimą pasitempti. Tuo pačiu metu viena iš jos sienų susideda iš lygiųjų raumenų. Jei jie veikia tinkamai, tada šis virškinimo organas greitai grįžta į pradinį dydį..

Tuščio skrandžio tūris yra apie 500 mililitrų. Išgėrus skysčio ar maisto, jis paprastai ištempia iki vieno litro. Tačiau nuolat persivalgius ar užpylus vandeniu, jo kiekis gali padidėti iki keturių litrų. Skrandžio dydis taip pat skiriasi priklausomai nuo kūno tipo..

Kada tempiasi skrandis

Šiame tuščiaviduriame organe maistas nuolat perdirbamas iki pusiau skystos košės būsenos. Maistas skirstomas į paprastus organinius junginius. Kai kuriuos absorbuoja gleivinė, o kiti pasiekia žarnyną ir absorbuojami ten. Kai žmogus valgo daug maisto, skrandis išsitiesia, bandydamas jį visiškai sulaikyti savyje. Tai pastebima ir geriant didelius vandens kiekius. Paprastai tai atsitinka tik keliais atvejais..

Padidėjusi aplinkos temperatūra

Būdamas karštame klimate, per daug šildomas kambarys sukelia troškulį. Veikiamas aukštos temperatūros, kūnas praranda daug skysčių per prakaitą. Norėdami papildyti savo atsargas, centrinė nervų sistema generuoja impulsus - atsiranda troškulys. Asmuo nevalingai pradeda gerti dar daugiau skysčių, nei reikia teisingam visų gyvybiškai svarbių sistemų veikimui.

Medicinos rekomendacijų įgyvendinimas

Gydytojas gali patarti gerti daug skysčių, jei nėra kontraindikacijų valant toksinus, toksines medžiagas, kenksmingas mineralines druskas. Bet nurodytas tūris (2,5-3 litrai) turi būti padalytas į 5-7 porcijas. Jei šį kiekį suvartosite 2-3 dozėmis, tada skystis greitai išeis iš organizmo, o tokios terapijos efektyvumas bus gana mažas.

Svorio metimas

Galiausiai, geriant daug vandens, praktikuojama kovojant su antsvoriu. Daugelis moterų tokiu būdu bando apgauti alkio jausmą, nes jo neatsiranda, kai pilnas skrandis. Paprastai jie pasiekia visiškai priešingą efektą. Pirma, lygiųjų raumenų elastingumas mažėja, todėl tuščiaviduris organas anatominę formą įgauna vis lėčiau. Antra, plaunami naudingi vitaminai, mikro- ir makroelementai. Norint papildyti jų atsargas, sustiprinami centrinės nervų sistemos siunčiami signalai apie maisto poreikį.

Ant pastabos! Geriant daug vandens atsitiktinai, tada skrandžiui pasekmių nėra. Tačiau nuolat vartojant per daug alkoholio, jo funkcinis aktyvumas mažėja.

Didelio vandens kiekio poveikis skrandžiui

Jei tuščiu skrandžiu geriate daug vandens, tada šis tuščiaviduris organas žymiai padidėja. Daugeliu atvejų šis procesas yra grįžtamas - skystis greitai juda per virškinamąjį traktą. Juk jo virškinti nereikia pastangų ir laiko, nes cheminėje sudėtyje nėra baltymų, riebalų ir angliavandenių..

Svarbu! Kai kurie tyrinėtojai teigia, kad vandens tempimas vis dar yra įmanomas. Jis ne iš karto evakuojamas iš kūno, o dalimis. Todėl nuolat užpildant skrandį skysčiu, svarbiausias virškinimo organas sugeba padidėti.

Išsitempimo tikimybė žymiai padidėja geriant daug vandens su maistu. Tokiais atvejais pastebimas jų maišymasis ir ilgesnis buvimas skrandyje, nes skystis tampa sudėtingų biocheminių reakcijų dalyviu. Galite ilgam numalšinti alkį, bet tuo pačiu sumažinti lygiųjų raumenų tonusą. Ateityje tai neigiamai paveiks tiek virškinimą, tiek peristaltiką..

Tipiški simptomai

Ar skrandis tęsiasi nuo vandens, įmanoma, bet tik tuo atveju, jei jame yra maisto. Patologinį procesą rodo dažnai pasireiškiantis skausmas epigastriniame regione, sunkumo jausmas, diskomfortas pavalgius. Virškinimo vienkartinė dalis virškinimo trakte ilgą laiką pradeda stagnuotis, o tai pasireiškia šiais simptomais:

• nuolatinis nuolatinio perpildymo jausmas;
• rėmuo, raugėjimas dėl fermentacijos ir puvimo procesų vystymosi;
• padidėjusi dujų gamyba, nuolatinis pilvo pūtimas, burbuliavimas ir burzgimas joje.

Taip pat sumažėja imunitetas žarnyne esančių naudingų bakterijų žūties fone. Bet suveikia patogeniniai mikroorganizmai. Žmogus pradeda dažniau sirgti kvėpavimo takų patologijomis, pablogėja jo lėtinės ligos.

Svarbu! Pagrindinis skrandžio išsiplėtimo simptomas yra ūmus alkio priepuolis. Jie atsiranda tik po 1-2 valandų suvalgius didelį kiekį maisto..

Neigiamas tempimo poveikis

Hyperacid gastritas ir opiniai pažeidimai dažnai nustatomi, kai skrandis yra per didelis. Galų gale, jo liaukos gamina didžiulį kiekį druskos rūgšties maistui virškinti. Dėl to maistinės medžiagos tik suskaidomos, tačiau vystantis uždegiminiam procesui gleivinė išopėja. Žmonės su dideliu skrandžiu taip pat kenčia nuo gastroezofaginio refliukso - dalies nesuvirškinto maisto išmetimo į stemplę..

Skrandį normalizuoti, išgėrus daug vandens, paprasta - reikia palaipsniui mažinti jo tūrį. Deja, atsikratyti jau kilusių komplikacijų yra sunkiau. Būtina kreiptis į medicininę apžiūrą ir, jei reikia, gydymą.

Kaip palengvinti išsiplėtusį skrandį

Išsiplėtęs skrandis juosmens srityje lengvai veda į papildomus centimetrus

Skrandžio išsiplėtimo priežastys

Dažniausia priežastis yra reguliarus persivalgymas. Raumenų audinys yra labai elastingas, o suaugusio žmogaus skrandyje telpa iki keturių litrų maisto ir gėrimų. Jei gausūs pietūs ir vakarienės tampa įpročiu, skrandžio sienelių tonas palaipsniui mažėja.

Valgant maistą, specialūs receptoriai smegenims siunčia signalą, kad skrandis jau yra pakankamai užpildytas. Žmogų ištinka sotumo jausmas. Kuo labiau ištemptas skrandis, tuo sunkiau pasiekti pasitenkinimą. Kiekvieną kartą, kai žmogus priverstas valgyti vis daugiau, susidaro užburtas ratas.

Taip pat organo tūrio padidėjimą palengvina:

• uždegiminės virškinamojo trakto ligos, nes jos slopina maisto virškinimo procesą;
• užsitęsęs stresas. Stresas yra ne tik psichoemocinis reiškinys. Tai turi tiesioginį poveikį žmogaus fiziologijai. Nervinis stresas lemia tai, kad receptoriai, atsakingi už sotumo jausmą, nustoja veikti.

Šie veiksniai taip pat yra svarbūs:

• įprotis nuolat užkąsti;
• valgyti žiūrint filmus ar skaitant, kai smegenys koncentruojasi į kitas užduotis ir nekontroliuoja maisto vartojimo;
• nurijus didelį kiekį oro su maistu.

Skrandį galima padidinti tiek suaugusiam, tiek vaikui. Netinkami šeimos valgymo įpročiai vaidina svarbų vaidmenį. Pavyzdžiui, vaikas yra per didelis arba priverstas valgyti.

Simptomai

Išsiplėtusiam skrandžiui reikia daug maisto

Skrandžio išsiplėtimo požymiai yra šie:

• asmuo pastebi, kad jo netenkina mažos porcijos;
• pavalgius atsiranda sunkumo jausmas, gali atsirasti pykinimas ir vėmimas;
• alkio jausmas gali staiga pasirodyti net naktį;
• svoris auga, greitai atsiranda papildomų svarų, skrandis pradeda vizualiai išsiskirti - tai ypač būdinga žmonėms, turintiems „obuolių“ kūno formas.

Diskomforto atsiradimas pavalgius yra daugelio kitų virškinimo trakto patologijų požymis. Todėl pagrindinė gairė yra porcijų, reikalingų visiškai numalšinti alkį, dydis..

Paplitusi klaidinga nuomonė, kad skrandis gali būti stipriai nutolęs nuo geriamojo daug vandens. Iš tikrųjų skystis ilgai neužsibūna viduje ir neturi jokio poveikio skrandžio sienelių tonusui..

Kaip sutraukti skrandį

Yra natūralių ir chirurginių metodų, kaip sumažinti skrandį.

Yra keletas variantų, ką daryti, kad jūsų skrandis vėl būtų įprastas. Visus galimus metodus galima suskirstyti į natūralius ir chirurginius.

Paprasčiausias būdas, kurį galima taikyti namuose, yra „penkių šaukštų taisyklė“. Kiekviena porcija neturi viršyti penkių šaukštų, tai yra ne daugiau kaip 150 gramų. Valgyti reikia pagal šią schemą bent 4-5 kartus per dieną. Pageidautina, kad maiste būtų mažai riebalų, o ne per daug kalorijų. Šios schemos trūkumas yra nedidelis alkio jausmas. Sutraukimo procesas užtruks šiek tiek laiko, tai priklauso nuo to, kiek padidėjęs skrandis. Diskomfortą teks ištverti nuo dviejų iki trijų dienų iki poros savaičių..

Taip pat išsiplėtusį skrandį galima užsikrėsti kvėpavimo pratimais. Atlikite šiuos pratimus:

• Atsigulkite ant horizontalaus paviršiaus, būtinai tvirto, geriausia - ant grindų. Lova netiks. 10 kartų giliai įkvėpkite ir iškvėpkite, stengdamiesi kuo daugiau įsitraukti į skrandį ant iškvėpimo.
• Atsisėskite ant grindų, sukryžiuokite kojas kartu, kiek leidžia tempimas, nugarą laikykite tiesią. Kvėpuokite dažnai ir negiliai, kaip gyvūnai.
• Atsigulkite ant nugaros ant grindų, lėtai giliai iškvėpkite ir įkvėpkite, o iškvėpdami šiek tiek pakelkite viršutinę kūno dalį. Rankas laikykite už galvos.

Šie pratimai turėtų būti atliekami ne anksčiau kaip po valandos po valgio..

Jei skrandis labai išsiplėtęs, padės operacija.

Galimos šios operacijos:

• Intragastrinio baliono montavimas. Silikono rezervuaras dedamas į skrandžio ertmę, iš vidaus užpildytas steriliu tirpalu. Dėl to žymiai sumažėja maisto kiekis, kurį žmogus gali suvalgyti vienu metu. Maksimalus laikotarpis, per kurį balionas gali būti skrandžio viduje, yra 6 mėnesiai, po kurio jis turi būti pašalintas arba pakeistas.
• Rankovės skrandžio pašalinimas. Tai išilginė kūno ir skrandžio dugno rezekcija, kurios metu chirurgas suformuoja „rankovę“. Naudojant gastroplastiką, skrandžio tūrį galima sumažinti 10 kartų. Poveikis pasiekiamas ne tik dėl mechaninio veiksnio. Sumažėja už alkio jausmą atsakingo hormono gamyba. Operacija rekomenduojama pacientams, turintiems didelį nutukimą, ypač esant tokioms gretutinėms patologijoms kaip 2 tipo cukrinis diabetas, arterinė hipertenzija, sąnarių ligos.
• Juosta - tvarsčio žiedo uždėjimas viršutiniam skrandžiui. Dėl to vargonas yra padalintas į dvi dalis: mažą ir didelę. Maistas pirmiausia patenka į nedidelę dalį, būtent jame yra receptoriai, rodantys, kad skrandis yra pilnas. Operacija atliekama laparoskopiniu metodu.
• Rezekcija - reikšmingos skrandžio dalies iškirpimas, po kurio atkuriamas virškinamojo trakto tęstinumas. Operacija yra pilvo srityje, atliekama taikant bendrą anesteziją. Nutukimas laikomas santykine rezekcijos indikacija. Atsižvelgdamas į nutukimo sunkumą ir paciento būklę, gydytojas gali rekomenduoti mažiau traumuojantį intervencijos metodą.

Tris keturias savaites po operacijos turite laikytis griežtos dietos, susilaikyti nuo intensyvios fizinės veiklos.

Galimos komplikacijos

Per didelis skrandis turi įtakos jo gebėjimui visiškai funkcionuoti.

Galimos šios pasekmės:

• išvarža - skrandžio sienos iškyša į krūtinės ertmę;
• gastropatija - skrandžio vidinės gleivinės struktūros pokytis;
• polipų susidarymas - gerybiniai navikai, turintys liaukos struktūrą;
• pylorinė stenozė - angos, vedančios iš skrandžio į dvylikapirštę žarną, susiaurėjimas;
• piktybiniai navikai.

Norėdami užkirsti kelią šių patologijų vystymuisi, turite kontroliuoti savo mitybą..

Prevencinės rekomendacijos

Šios priemonės padės išvengti skrandžio išsiplėtimo:

• Valgyti reikia tyloje, nesiblaškant skaitant, žiūrint filmus ir programas. Įprotį valgyti priešais kompiuterį ar televizorių verta išsiskirti.
• Optimalus porcijos dydis yra ne didesnis kaip 300 g suaugusiam ir 200 g vaikui.
• Negerkite maisto. Geriausia arbatą, kavą ir kitus gėrimus gerti praėjus 30-40 minučių po pagrindinio valgio.
• Geriau valgyti šiek tiek 5–6 kartus per dieną, nei visą dieną badauti, o naktį žąsti.

Jei atsiranda įspėjamieji ženklai - reguliarus pilvo skausmas, pykinimas, vėmimas ir išmatų sutrikimai - turėtumėte susisiekti su gastroenterologu.

Svorio metimo mitai: išsiplėtęs skrandis

Kiekvienas žmogus pastebėjo: kai tik jis pradeda valgyti reguliariau, jis nustoja valgyti tą patį maisto kiekį. Tai reiškia, kad skrandis išsitiesė ir dabar kabo kaip didelis virvelių krepšys, reikalaudamas užpildyti ir sukelti alkį. Perjungdami į mažas maisto porcijas, mes jį išspaudžiame. Išsiplėtęs skrandžio mitas yra vienas seniausių. Suprasti, kas iš tikrųjų vyksta!

Žmogaus apetitą (alkį ir sotumą) kontroliuoja smegenys. Pagumburis yra sotumo centras, ir pagal nutylėjimą jis jaučiasi alkanas. Jį galima perjungti į sotumo jausmą skirtingais signalais, kuriuos perskaito skirtingi receptoriai ir siunčia perdirbti. Taip veikia kai kurie hormonai, kuriuos, nurijus maistą, gamina skrandis ar dvylikapirštės žarnos. Taip padidėjęs gliukozės ir amino rūgščių kiekis kraujyje veikia po valgio. Riebalinės ląstelės taip pat sukelia sotumo signalus naudodamos hormoną leptiną. Gavę šiuos signalus, smegenys supranta, kad atėjo maistas, yra energijos, todėl alkį galima laikinai išjungti.

Kuo daugiau maisto patenka į kūną, tuo daugiau stimuliuojama receptorių. Bet kūnas yra sukurtas taip, kad bet kokiam stipriam ir ilgalaikiam poveikiui jis nualina jautrumą - ar tai būtų kava, ar narkotikai, ar banalus maisto kiekis. Laikui bėgant jautrumas sotumo signalams mažėja, ir žmogus nustoja valgyti mažiau maisto, nors anksčiau jų buvo pakankamai. Taigi alkiui išjungti reikia didesnės „dozės“, o žmonės pradeda daugiau valgyti..

Skrandžio išsiplėtimas

Mechaninis skrandžio ištempimas taip pat yra vienas iš signalų, kuriuos skaito receptoriai ant jo sienų ir siunčiami į prisotinimo centrą pagumburyje. Laiku tai užtrunka apie 20 minučių, todėl metantiems svorį rekomenduojama valgyti lėčiau. Tokiu būdu galite anksti pajusti sotumą ir nevalgyti per daug..

Skrandžio tūris yra maždaug 200–500 ml, priklausomai nuo asmens. Nutukusio žmogaus tuščias skrandis nėra didesnis už liekno žmogaus. Tai elastingas organas: kai maistas patenka, jis išsitempia. Kai ji palieka jį, ji susitraukia iki įprasto dydžio. Jei vienu metu patenka daug maisto, jis labai ištemps. Bet tada jis vis tiek sumažės atgal. Taigi, ištemptas maksimalus skrandžio tūris yra apie 4 litrai. Na, įprastas pradinis maistas jį padidina iki 1,7–2 litrų..

Maistas netempia skrandžio mechaniškai prispausdamas prie sienų. Verčiau kalbėti apie skrandžio atpalaidavimą ir jo talpumo didinimą, o nervų sistema yra atsakinga už tai. Skrandžio sienos yra raumenys, kuriuos, kaip ir visas kūno raumenis, kontroliuoja nervų sistema. Ant skrandžio sienelių yra daug receptorių. Gaunant maistą, sumažėja skrandžio raumenų tonusas ir jis refleksiškai atsipalaiduoja. Jei žmogus vienu metu suvalgo sau neįprastai daug, ant skrandžio sienelių esantys receptoriai greitai sureaguos ir pasiųs smegenims signalą, kad išjungtų alkį. Asmuo patirs perpildymo jausmą, jausmą, kad maistas yra tikslo lygyje, iki pykinimo.

Jei pradedate reguliariai valgyti didžiules porcijas, sustojimo signalas nustumiamas atgal, receptoriai praranda jautrumą ir hipotalamino nesiunčia iki sotumo, todėl žmogus gali valgyti daugiau ir ilgiau nesijausti sotus. Taigi, mes kalbame daugiau apie skrandžio talpos padidėjimą kiekvieno valgio metu, tai yra receptorių jautrumo praradimo rezultatas dėl jų nuolatinės stimuliacijos. Bet kai tik maistas palieka skrandį ir į žarnyną, skrandis grįžta į pradinį, normalų dydį..

Siuvamas skrandį

Skrandžio uždarymo operacijos yra populiarios tarp nutukusių žmonių. Paprasčiausias: jie uždeda siaurėjantį žiedą ir padalija į dvi nelygias dalis, tarp kurių yra siauras praėjimas. Dėl to maistas iš viršutinės kameros išeina lėčiau, o žmogus jaučiasi sotus..

Skrandžio siuvimas taip pat praktikuojamas iš viršutinės dalies sukuriant maišelį, kuris yra tiesiogiai sujungtas su plonuoju žarnynu. Tai nėra „ištemptos dalies“ atkirtimas, bet skrandžio sumažėjimas padalijant jį į dvi kameras, po kurio lieka tik vienas „dirbantis“. Dėl to prisotinimas atsiranda su nedideliu maisto kiekiu..

Kartais dalis nupjaunama, tačiau tai nėra „papildoma“ ištemptų skrandžio sienelių dalis, o įprastas skrandis yra mažesnis.

Taigi apribokite tiek maisto vartojimą, tiek kalorijų ir maistinių medžiagų kiekį.

Likęs mažasis maišelis yra tiesiogiai sujungtas su plonosios žarnos galiniu segmentu, visiškai apeinant viršutinę plonosios žarnos dalį. Lieka bendras kanalas, kuriame prieš patekant į storąją žarną sumaišomos tulžies ir kasos virškinimo sultys. Asmuo praranda svorį, nes didžioji dalis kalorijų ir maistinių medžiagų patenka į storąją žarną, kur jos nėra absorbuojamos.

išvados

Kai valgome daugiau, pradedame norėti valgyti daugiau ir nebesigraužti maistu. Šia prasme nėra jokio skirtumo, kaip žmogus tai paaiškina pats. Nors iš tikrųjų taip yra ne dėl mechaninio skrandžio tempimo, o dėl to, kad nutirpsta receptorių jautrumas, kuris pakeičia prisotinimo centrą, kad išjungtų alkį. Todėl mums atrodo, kad skrandis yra ištemptas, ir dabar mes turime įdėti į jį daugiau maisto, kad užpildytume.

Kaip palengvinti išsiplėtusį skrandį?

Svarbu! Vaistas nuo rėmens, gastrito ir opų, padėjęs daugybei mūsų skaitytojų. Skaityti daugiau >>>

Paprastai žmogaus skrandis retai viršija žmogaus kumščio dydį, tačiau kartais jis išsitiesia tiek, kad tampa matomas plika akimi. Kodėl tai vyksta, kokia yra grėsmė ir ar įmanoma su ja kovoti?

Ar gali ištempti skrandį

Skrandis yra raumenų organas. Vidutinis išsivysčiusio skrandžio ilgis yra 25 cm ilgio ir 13 cm aukščio. Ūmaus bado metu jis susitraukia atitinkamai iki 19 ir 7 cm. Skrandžio forma taip pat gali kisti. Tai priklauso nuo žmogaus kūno sudėties ypatumų: pilnuose jis atrodo kaip ragas, plonuose - kaip pailga kojinė, vidutinių parametrų žmonėms būdinga kablio forma..

Lygiagrečiai žmogaus augimui ir brendimui auga ir jo skrandis: ką tik gimusiam kūdikiui jo tūris yra tik 30 ml. Iki pirmo gyvenimo mėnesio šis skaičius padidėja iki 100 ml. Per šešis mėnesius - iki 250 ml. Pagaliau vidutinis šio organo tūris „alkanam“ režimui yra 500 ml.

Skrandžio dydis yra kintamas dydis. Ir tai veikia ne tik aukščiau išvardyti veiksniai. Priklausomai nuo paimto maisto kiekio, jo talpa gali svyruoti nuo 1–4 litrų. Nesant žmogaus jausmo proporcingumo ir valgymo proceso kontrolės, laikui bėgant skrandžio raumenys praranda tonusą, tempiasi ir palaipsniui, norėdami prisotinti žmogų, jis turi padidinti maisto kiekį..

Skrandžio išsiplėtimo priežastys

Pagrindine skrandžio raumenų tempimo priežastimi laikomas neatsakingas požiūris į mitybos organizavimą - padidėjusios maisto porcijos, dažni užkandžiai, meilė sunkiai virškinamiems maisto produktams. To pasekmė yra papildomų svarų atsiradimas..

Remiantis Rusijos gastroenterologų asociacijos statistika, maždaug 90% nutukusių žmonių turi skrandį, kurio dydis yra panašus į panašų galvijų organą.

Tačiau be netinkamos mitybos, jo dydį taip pat įtakoja tokie veiksniai:

• lėtinis pervargimas;
• uždegiminių ligų buvimas;
• kūno buvimas streso būsenoje.

Taigi žmogui, patiriančiam nervinę įtampą ar periodišką nuovargį, tam tikri sotumo jausmą kontroliuojantys receptoriai nepavyksta. Daugumai ligų būdingi uždegiminiai procesai, slopinantys maisto virškinimo procesą - jis užsitęsia skrandžio sienose, laiku nepatekdamas į žarnyną. Dėl to pacientas vietoj paskirtų penkių dienos patiekalų suvalgo padidintą kiekį 1-2 patiekalams, ištiesdamas savo paties skrandžio sieneles..

Ar vanduo ištempia skrandį?

Daugelis iš mūsų yra įpratę girdėti apie būtinybę išgerti 1,5–2 litrus vandens per dieną, nesigilindami į šių rekomendacijų detales. Plačiai nerimaujama, kad tokios apimties tempia skrandžio sieneles. Tai yra ne kas kita, kaip mitas. Vanduo organizme ilgai neužsibūna, praeina pro jį tranzitu, ir jis reikalingas tik medžiagų apykaitai.

Be to, kiekvienas organizmas yra individualus; tiesiog nėra universalių skysčių normų. Viskas priklauso nuo medžiagų apykaitos procesų, fizinio aktyvumo tempo, supančio klimato, hormoninio lygio, virškinamojo trakto būklės ir paimto maisto kiekio. Vanduo reikalingas tam, kad ištirptų ir iš organizmo išvalytų valgomus maisto produktus. Kuo daugiau mes valgome, tuo daugiau vandens reikia kūnui. Atitinkamai skrandį ištempia ne vanduo, o maistas. Po mitybos režimo reguliavimo gėrimo režimas neišvengiamai koreguojamas..

Būdingi ženklai

Skrandžio išsiplėtimą lydi sunkūs simptomai, kurių ligos eigoje tampa gana sunku ignoruoti. Pirmieji ligos požymiai yra šie:

• sunkumo jausmas;
• skausmas epigastriniame regione;
• pykinimas ir vėmimas;

Jei šie simptomai nustatomi vieną kartą, pilvo sritį rekomenduojama masažuoti švelniais judesiais pagal laikrodžio rodyklę. Profilaktiškai galite vartoti fermentaciją gerinančius vaistus.

Jei situacija periodiškai kartojasi, geriau kreiptis į gydytoją atlikti diagnostinį tyrimą. Skrandžio dydį galite nustatyti naudodami gastroskopiją, fluoroskopiją ar kompiuterinę tomografiją.

Korekcijos proceso ir metodų grįžtamumas

Išsiplėtęs skrandis nėra sakinys. Radikaliomis ar natūraliomis priemonėmis galite grąžinti įprastą fiziologinį dydį. Pirmasis yra chirurginė procedūra. Antrasis apima specialių fizinių pratimų įgyvendinimą ir mitybos korekciją.

Chirurginiai metodai

Skrandžio rezekcija

Rezekcija - skrandžio dalies pašalinimas ją išpjaunant. Šiandien ši technika laikoma pasenusia, tačiau vis dar galioja kai kuriose ligoninėse. Tiesą sakant, tai yra pilvo chirurginė intervencija, kuri retai praeina, nepalikdama pėdsako pacientui. Pačios operacijos metu gali netekti daug kraujo. Ją baigus, taip pat gali kilti nemažai nemalonių „netikėtumų“: vidinio kraujavimo rizika, siūlų išsiskyrimo ir supūtimo tikimybė, komplikacijos sutrikusios virškinimo funkcijos pavidalu, pankreatitas ir kt. Daugiau apie skrandžio rezekciją skaitykite čia.

Tvarstis

Tvarstymas - organo dydžio korekcija taikant „blokadą“ jo daliai ribojančio žiedo pavidalu. Virškinimo organas yra tarsi padalintas į dvi kameras: viršutinė, mažesnė, greitai užpildoma maistu, dėl ko smegenys greičiau gauna prisotinimo signalą. Tada maistas iš šios kameros juda į apatinę, kur jis virškinamas. Šis metodas taip pat apima pilvo operaciją su visais trūkumais. Be to, pacientas gali susidurti su maisto obstrukcija žiedo zonoje ir išsivystyti gastritu bei pepsine opa.

Gastroplastika

Vertikali gastroplastika yra kompleksinė manipuliacija, kai viršutinė organo dalis transformuojama į stemplės pratęsimą. Tai daroma tuo pačiu tikslu kaip tvarstis (pagreitintas sotumas), tačiau turi tuos pačius trūkumus..

Balionas

Balionavimas yra endoskopinis operacijos metodas, kuris reiškia skysčio pripildyto baliono įvedimą į skrandį. Jei suprantate operacijos esmę, tampa aišku, kad taikant šį metodą skrandžio dydis nemažėja. Balionas paprasčiausiai užima tam tikrą maisto kiekį. Tikėtinos balionavimo pasekmės yra gana rimtos: operuoto organo sienelių slėgio opų ir išėjimo į dvylikapirštę žarną uždarymo rizika..

Natūralūs metodai

Speciali gimnastika

Keli paprasti fiziniai pratimai, pasiskolinti iš jogos, padės dirbti su diafragma ir sustiprins visus kūno raumenis:

• Kvėpuoti gulint. Būtina gulėti ant tvirto horizontalaus paviršiaus ir lėtai giliai įkvėpti, atsargiai traukdami priekinę pilvo sieną žemiau šonkaulių. Tada taip pat lėtai iškvėpkite. Taigi bent 10 prieigų, kiekvieną kartą bandant stipriau įsitempti į skrandį.
• Šuns kvėpavimas. Pradinė padėtis - pusė lotoso pozos, nugara tiesi. Toliau trigubas įkvėpimas per nosį, tada trigubas iškvėpimas - kaip tai daro gyvūnai bėgdami.
• "Puodelis". Gulint ant nugaros, reikia pakaitomis įkvėpti ir iškvėpti, išlenkti kūną taip, kad atitrauktas skrandis primintų dubens formą. Tokiu atveju rankas laikykite už galvos. Pirmą kartą pakaks 4–6 kartus, ateityje priėjimų skaičių galima padidinti.

Taip pat naudos bus įprastas bėgimas, ėjimas lenktynėmis, rytietiški pilvo šokiai ir šokinėjimas virve..

Dietos korekcija

Dalinis valgymas, privalomi pusryčiai, maisto, kuriame gausu skaidulų, vartojimas (kopūstai, morkos, pupelės, špinatai, kruopos, lęšiai, obuoliai, bananai), kuo mažiau druskos ir prieskonių, vengiama rūgštaus, riebaus maisto ir alkoholio. Valgydami vaisius mažomis porcijomis bent pusvalandį prieš valgį. Lėtai kramtyti maistą.

Nerekomenduojama valgyti per karšto maisto ir reikėtų vengti derinti maistą su gėrimais. Daug naudingiau išgerti stiklinę vandens 30 minučių prieš valgį arba po jo..

Penkių šaukštų taisyklė

Vykdydami praktinį darbą su pacientais, mitybos specialistams pavyko išgauti idealų vienos porcijos maisto dydį, skatinantį normalų skrandžio dydį..

5 šaukštai arba 150 g maisto - tik tiek, kiek reikia suvalgyti, kad skrandis pamažu susitrauktų iki reikiamų parametrų.

To pakanka alkio jausmui patenkinti ir kūno energijos atsargoms papildyti. Norint pasiekti ilgalaikį efektą, rekomenduojama palaikyti pertrauką tarp valgymų bent tris valandas. Šis metodas leidžia grąžinti skrandį į ankstesnį dydį ir sugriežtinti figūrą per 3-6 mėnesius..

Chirurgo rankų pagalba galite greitai pasiekti tikslą, tačiau reikia prisiminti, kad bet kokia operacija visada kelia pavojų kūno būsenai, tam tikrą laiką jo reabilitacijai ir negrįžtamų pasekmių galimybę. Natūralus požiūris į skrandžio kiekio mažinimą reikalauja daug laiko ir stiprios valios, tačiau išvengia neigiamų rezultatų. Kurį iš variantų pasirinkti - kiekvienas žmogus nusprendžia pats.

Ko bijoti

Išsiplėtęs skrandis ne visada toks nekenksmingas, kaip atrodo. Pavojus yra tas, kad ši patologija gali būti rimtų ligų, tarp kurių dažnai būna:

• skrandžio išvarža;
• virškinimo sistemos polipai ir navikai;
• gastropatija;
• pylorinė stenozė;
• piktybiniai navikai ant skrandžio sienelių - vėžys.

Virškinimo trakto problemas sprendžia gastroenterologai. Prevenciniais tikslais bus naudinga apsilankyti jų biure bent kartą per metus. Laiku diagnozė padės išvengti daugelio problemų, susijusių su virškinamojo trakto darbu, sutaupys paciento nervų ir pinigų.

Nesvarbu, ar skrandis išsiplėtęs, jei valgote daug

Populiari

Vidutiniškai tuščio skrandžio tūris yra 500 mililitrų, tačiau kadangi skrandis yra raumeningas organas, jis išsitempia, kai gaunamas maistas, paprastai iki vieno litro, tačiau nutukus nutirpusio skrandžio tūris gali siekti 3–4 litrus..

Todėl išsiplėtęs skrandis sumažina raumenų tonusą, o tai gali sukelti sąstingį ar skrandžio perkrovą - pacientas jaučia nuolatinį perpildymą ir sunkumą. Be to, nutukę žmonės skrandyje išskiria daugiau druskos rūgšties nei žmonės, kurių kūno svoris normalus, ir jei organizmas nesudarytų daugiau gleivių kaip gynyba, padengianti skrandžio gleivinę, gastritas ir opos būtų aptinkami daug dažniau. Be to, nutukus, išsiplėtęs skrandis gamina daugiau fermentų maistui virškinti, o plonosios žarnos absorbcijos paviršius padidėja kelis kartus..

Kalbant apie fizinį aktyvumą, nutukusiems žmonėms svarbu nenueiti per toli ir būti metodiškiems bei nuosekliems. Optimalus - kasdienis pasivaikščiojimas jums patogiu tempu. Laiko apribojimų nėra, vaikščiok tiek, kiek gali. Pagrindinis dalykas yra tai daryti kiekvieną dieną. Papildomai arba kaip alternatyvą galite nusipirkti bilietą į baseiną ir paplaukioti. Šio tipo kardio treniruotės puikiai tinka žmonėms, turintiems antsvorio, nes plaukiant sąnariai patiria minimalų stresą. Na, žmonėms, turintiems normalų kūno svorį ar papildomus penkis kilogramus, jie neturi skrandžio tempimo ir negali.

Ar galite ištiesti skrandį persivalgę, ar tai mitas?

* nors vadovėlyje „VISUAL PHYSIOLOGIA“ [3] yra paveikslėlis, kuriame minimalus tuščio suaugusio žmogaus skrandžio tūris gali būti 50 ml.
[yra nuotrauka iš VISUAL PHYSIOLOGY]

Dėl tempimo receptorių skrandžio raumenų tonusas keičiasi taip, kad jo tūris padidėja be jokio slėgio padidėjimo (prisitaikantis atsipalaidavimas). Šis procesas vyksta veikiant slopinančioms makšties nervo skaiduloms ir hormonams; ypač skrandžio elastingumą padidina cholecistokininas. [4]

Juozapas J Feheris. Kiekybinė žmogaus fiziologija - įvadas. Akademinė spauda. 2012.p.707

Taigi, iš esmės atsitinka taip: tie patys skrandyje esantys įtempimo receptoriai leidžia jums kontroliuoti skrandžio pripildymo maistu procesą, siunčiant signalą smegenims, kada verta sustoti ir nustoti įdėti maistą į save (na, jei nesustojate, tada slenkantis pykinimas yra pirma, tarkime, prevencinė smegenų reakcija į jūsų nepaklusnumą :)). Sistemingai vartojant maistą padidėjusiu kiekiu skrandyje, šių receptorių jautrumas yra nutolęs, dėl to jūs palaipsniui galite laikyti daugiau maisto nei anksčiau.

Lyle'as McDonaldas („Facebook“ | Bodyrecomposition.com): ". Atsitinka taip, kad skrandžio ruožų receptoriai (siunčiantys smegenų pilnatvės signalą) tampa mažiau ar labiau įjautrinti. Pagalvokite apie tai, kaip dažnai jaučiatės blogai persivalgę maisto išmintinga. Tai VIENAS signalas iš skrandžio tiesiai į smegenis. Taigi valgykite daug maisto ir skrandis gali daugiau išsitempti su daug maisto, kol jis siunčia signalą. Valgykite mažiau, priešingai. “

Tačiau tuo pačiu metu tai nereiškia realaus fiziologinio faktinio jūsų skrandžio tūrio padidėjimo, ne, greičiau kalbama apie skrandžio funkcionalumą, kad būtų galima patenkinti didžiausią (arba padidintą, palyginti su įprastu kiekiu) maisto kiekį pagal galimybes.... Taigi padidėjęs KIETO maisto kiekis, patenkantis į skrandį, smegenys jau laiko normaliu.

Be to, tokia skrandžio reakcija nėra susijusi su bendru kūno svoriu; skrandis gali būti pasirengęs priimti didelį kiekį maisto iš liekno ir storo žmogaus. Ir tai konkrečiai taikoma kietam maistui, ir tai yra būtent dideli maisto kiekiai vienu metu (sveiki visi mėgstantieji didelius maisto kiekius, įskaitant IF (praktikuojantys pertraukiamą badavimą)), skystas maistas gana greitai palieka skrandį, todėl jis nesukuria panašaus efekto [7]. ].

Beje, greito valgymo varžybų dalyviai, norėdami sumažinti skrandžio ruožų receptorių jautrumą, naudoja specialią techniką, jie sąmoningai valgo didelius kiekius nekaloringo (kad netektų riebalų), bet didelio kiekio maisto..

Įprasto įtempių receptorių jautrumo atkūrimas trunka apie 4 savaites [7], tam pakanka tik pradėti valgyti mažiau maisto (pavyzdžiui, laikantis mažai kalorijų turinčių dietų arba sumažinant vienu metu suvartojamo maisto kiekį; na, žinoma, su sąlyga, kad jūsų dieta yra perteklinė, jei jo yra perteklius, jo neskirstykite į beprotiškai daug patiekalų, kad su paskutiniu maistu paimtas maistas dar neišeitų iš skrandžio).

Kad skrandis „sutemptų“ - ar reikia šiek tiek valgyti? Ar galima persivalgius „ištempti“ skrandį?

Sulieknėti galima valgant dažniau mažomis porcijomis. Teoriškai ir tik tuo atveju, jei tai darydami galite sumažinti bendrą dienos kalorijų kiekį. Kodėl vargu ar pavyks sumažinti šį kalorijų kiekį ir išlaikyti jį mažą, sužinosite šio straipsnio pabaigoje. Ir tuo pačiu - kodėl lengviausia mesti svorį, jei valgote daug.

Kuo daugiau valgai, tuo storesnis gauni.!

Mokslas jau seniai įrodė, kad kuo dažniau žmonės valgo, tuo... jie tampa sunkesni. 1 diagrama aiškiai parodo, kad KMI (kūno masės indeksas, tai yra ūgio ir svorio santykis) yra daug blogesnis tiems žmonėms, kurie valgo dažniau, nepriklausomai nuo jų amžiaus [1]. Kuo mažesnis KMI, tuo mes lieknesni. Kairieji barai abiejose grupėse yra žmonės, kurie valgo 3 ar mažiau patiekalų per dieną. Teisingi yra tie, kurie valgo daugiau nei 6 kartus per dieną..

1 diagrama. KMI priklausomybė nuo valgių skaičiaus

Norėdami rasti veiksmingą svorio metimo ir sveikatos palaikymo mitybos strategiją, pažiūrėkime, ką mokslas sako apie gebėjimą „ištempti“ skrandį.

Tiesą sakant, nėra realu pasiekti, kad su maistu padidėtų ar sumažėtų skrandžio dydis..
Pirmykščiai mūsų protėviai neturėjo mitybos specialistų, kurie patarė valgyti mažai ir dažniau. Bet nuolat kilo problemų gauti ir laikyti maistą. Ir jei maistas atsirado, tada jo reikėjo daugiau praryti, nebijant „ištempti“ skrandžio. Būtent tam mūsų skrandis yra labai elastingas raumenų maišelis. Kai mes jį prikimšame su maistu, jis tikrai ištempia. Bet šis maistas vėl virškinamas ir skrandis išnyksta. Be to, skrandis sumažėja iki to paties lygio, kurį jis turėjo prieš šventę!

Kad skrandis „sutemptų“ - ar reikia valgyti šiek tiek? Ar galima persivalgius „ištempti“ skrandį?

Tai yra, išmintinga prigimtis ar dar išmintingesnis Dievas (pabraukite teisingą atsakymą) sąmoningai padarė mūsų skrandį didžiulį!
Tuščias suaugusio žmogaus skrandis yra apie 500 ml. Mūsų skrandis yra specialiai sukurtas gamtos, kad tuščias jame tilptų klasikinis puslitris degtinės, geriamos kaip aperityvas. Atkreipkite dėmesį - netempdami nė mililitro! O po pusės litro skrandis iškart gali sutalpinti jam reikalingą užkandį. Ir jis pasirengęs dėl to išsitiesti. Kiek? Vidutiniškai - iki 1-2 litrų [2]. Nors ypač laimingiems žmonėms skrandis gali užaugti iki 4 litrų [3], o tai gerai žino arbūzų ir alaus mėgėjai. Ir, kartoju, - suvirškinus maistą, skrandis vėl susitraukia iki ankstesnio dydžio.

Aiškiausias pavyzdys, kaip mūsų raumenys gali ištempti, yra nėščių moterų pilvukai. Gimdos ir pilvaplėvės raumenys lengvai ištempiami, kad tilptų ir kūdikis, ir placenta, ir vaisiaus vandenys. Ir jie greitai grįžta į ankstesnę būseną po gimdymo. Tas pats nutinka ir su skrandžiu. Be to - kelis kartus per dieną!

Skrandžio dydis yra įgimtas dalykas ir nepriklauso nuo žmogaus dydžio. Tai yra, liesos kregždės iš prigimties skrandis gali būti daug didesnis nei pilnaverčio žmogaus.
Skrandžio tempimą-susitraukimą reguliuoja raumenų tonusas. Jei tonas aukštas (raumenys susitraukę), tada skrandis turi nedidelį tūrį. Ir jei tonas yra žemas (raumenys yra atsipalaidavę), tada skrandis gali lengvai ištempti ir jo tūris bus didelis. Norėdamas sureguliuoti skrandžio raumenų tonusą, kūnas turi žinoti, kiek į jį buvo įkelta maisto. Akys tam prastai tinka: pirma, jos (su urvo) savitarnos stalu dažnai su malonumu užsukamos. Antra, kažkodėl žmonėms visada atrodo, kad kaimyno mamuto šlaunys buvo didesnio dydžio nei mes (tai vadinama „optine iliuzija“).

Kad smegenys tiksliai žinotų, kiek mes suvalgėme, Dievas Tėvas kartu su Motina Gamta į skrandį pastatė specialius jutiklius..
Šie jutikliai vadinami mechano tempimo receptoriais ir jų skrandyje turime bent 14 iš jų [4]. Kai ką nors suvalgome, padidėja slėgis skrandyje, o mechaniniai receptoriai perduoda smegenims apie tai informaciją. Smegenys sumažina skrandžio raumenų tonusą, tai yra, juos atpalaiduoja. Tai leidžia skrandžiui išsitiesti. Ir mes su malonumu žagsime, pilame, dedame užkandį į lėkštę ir su skrebučiais „nakosya-suck!“. tęsiame skrandžio užpildymo procesą [5], [6].

Kad skrandis „sutemptų“ - ar reikia šiek tiek valgyti? Ar galima persivalgius „ištempti“ skrandį?

Mes tai vadiname pačiu skrandžio raumenų atsipalaidavimo procesu ir vėlesniu jo tempimu „vakar mes tikrai atsipalaidavome ir linksminomės“..
Žinoma, net didžiausias skrandis turi ribą ir nemėgsta maisto chaoso. Jei valgėme per daug maisto, tai yra, viršijome raumenų gebėjimą atsipalaiduoti ir pasitempti, tada padidės slėgis skrandyje. Mechano receptoriai perspės smegenis ir leis mums pykinti. Tai raginimas ir raginimas atsikratyti maisto pertekliaus. Mes reaguosime į pykinimą priklausomai nuo aplinkybių ir pagal jo stiprumą.

Pokylio pabaigoje maistas bus suvirškintas ir paliks skrandį. Tai yra, jis judės toliau palei žarnas. Jutikliai su nedideliu liūdesiu informuos smegenis apie šį įvykį, padidins raumenų tonusą, o skrandis susitrauks („sugriežtės“) iki ankstesnio pusės litro dydžio.

Taigi ar įmanoma „ištempti“ skrandį, jūs klausiate, tai reiškia, kad esant „ištemptam“ skrandžiui jo tūris amžinai didėja ir mūsų noras valgyti amžinai didėja?
Jūs jau supratote, kad negalite „ištempti“ skrandžio, tai yra, negalite visam laikui didinti jo apimties! Bet jei jūs ir aš reguliariai užpildome skrandį dideliu kiekiu maisto, tada mechano receptorių jautrumas sumažėja. Tada jie perduoda smegenims signalą „yra daug maisto“ tik tada, kai slėgis skrandyje yra žymiai didesnis. Dėl to galime į skrandį sutalpinti daugiau maisto ir tuo pačiu patirti tuos pačius sotumo pojūčius, kuriuos anksčiau patyrėme su mažesniu maisto kiekiu..

Kad skrandis „sutemptų“ - ar reikia šiek tiek valgyti? Ar galima persivalgius „ištempti“ skrandį?

Tai yra, valgant dideles maisto porcijas, skrandžio gebėjimas išsitiesti iki mūsų genetikos nustatyto dydžio nesikeičia! Tiesiog, kartoju, mes įgyjame galimybę laikyti jame daugiau maisto be nemalonių perpildymo pojūčių..

Jei grįšime valgyti mažas trijų žvaigždučių „Michelin“ žvaigždutėmis įvertinto restorano ar anoreksiškos pastogės porcijas, jautrumas mechanoreceptoriams vėl padidėja. Šis procesas vidutiniškai trunka apie 4 savaites [7]. Ir tada vėl grįžta galimybė patirti nemalonų pilnumo jausmą skrandyje dėl mažiau maisto..

Apibendrinant: mintis, kad skrandis yra ištemptas, tai yra, tariamai padidėja amžinai ir mes norime valgyti daugiau su fiziologija, visiškai nesutinka.
Ir atvirkščiai: jei 3-4 savaites iš eilės valgysite daug maisto, skrandis įgis nuostabų sugebėjimą jo sutalpinti daugiau ir nepatirti nemalonaus perpildymo pojūčio. Ir jei po 4 savaičių vėl bus mažos porcijos, tada skrandžio jautrumas maisto kiekiui jame vėl padidės. Ir vėl mums bus sunku vienu metu valgyti daug.

Kaip šie procesai veikia mūsų apgaulingumą? Bet tai jau klausimas, susijęs ne su gastroenterologija, tiriančia virškinamojo trakto ląsteles, o su neurofiziologija. Onaya ypač paaiškina, kaip mūsų smegenys mėgaujasi maistu ir kitomis gyvenimo bėdomis. Tiesą sakant, noras į save įdėti daugiau maisto visiškai neatsiranda dėl to, kad mes turime tokią galimybę (sumažėjus skrandžio mechaninių receptorių jautrumui)..

Noras valgyti daugiau neapleidžia mūsų, kai reikia gauti daugiau malonumo iš maisto. Ir tada mus nuolat traukia praryti tą skanų, kuris jau yra nereikalingas!

Kad skrandis „sutemptų“ - ar reikia valgyti šiek tiek? Ar galima persivalgius „ištempti“ skrandį?

Faktas yra tas, kad valgant skanų maistą, mūsų smegenyse išsiskiria vadinamieji malonumo hormonai - dopaminai. Jei valgome daug skanaus maisto, tada išsiskiria daug šių hormonų. Smegenys apsaugo nuo jų pertekliaus, nes sumažina receptorių, kurie reaguoja į dopaminus, jautrumą. Todėl, jei valgome daug skanaus maisto, tai vyksta tas pats procesas, kaip ir narkomanų smegenyse. Būtent: dopamino receptorių jautrumas mažėja ir mes turime visą laiką didinti dozę, kad gautume tokią pat didelę kainą, kokią gaudavome iš nedidelio kiekio gėrybių..

Dabar kalbame apie ne vaistų, o skanaus maisto dozę. Kuris šiuo atveju tampa mūsų legaliu narkotiku ir mes norime jo valgyti vis daugiau! Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip veikia priklausomybės nuo narkotikų nuo skanaus maisto mechanizmas, skiriu čia.

Kiek maisto produktų mes skirti? Kiek ir kokio maisto turime valgyti, kad būtume sotūs, liekni ir sveiki?
Prieš ateinant ledynmečiui ir mūsų didžiajam papontui sunaikinus visus mamutus, gyvenome augalijos apsuptyje, ne mažiau vešlioje nei Rubenso gražuolių kerai. Milijonus metų mūsų kūnas prisitaikė prie dietos, kurioje buvo daug augalijos ir tam tikras kiekis gyvūnų, paukščių ir kiaušinių. Keli apgailėtini tūkstantmečiai maitinant mamutą ir grūdus neturėjo laiko pakeisti mūsų (augalų) fiziologijos. Iš tiesų, norint pakeisti tai, kas buvo pastatyta milijonus metų, kelių tūkstančių yra per mažai.

Todėl žmogaus organizmas geriausiai ir sveikiausiai veikia maistą, kuriame yra daug augalų ir mažai kalorijų. Didelio tūrio ir daug tirpių ir virškinamų skaidulų. Mes esame tarsi mažas automobilis, sukurtas važiuoti mažo oktano (mažai kalorijų) degalais. Ir jei jūs užpildysite mus 98-uoju benzinu, o ne 76-uoju, tada, žinoma, kurį laiką bėgsime greitai ir triukšmingai. Ir tada mes neišvengiamai pastorėsime ir sulūšime!

Kad skrandis „sutemptų“ - ar reikia valgyti šiek tiek? Ar galima persivalgius „ištempti“ skrandį?

Visų pirma, norėdama lydėti kuklius mėsos kiekius su dideliu augalijos kiekiu, gamta suteikė mūsų skrandžiams galimybę padidinti dydį net 4–8 kartus..
Apibendrinant: mūsų skrandis gali išsitiesti ne tik todėl, kad galėtume jame nešti daugiau mamuto mėsos, bet ir todėl, kad valgome daug mažai kaloringų maisto produktų. Jo tūris didelis, jame nedaug kalorijų! Todėl norint gauti pakankamai energijos, reikia valgyti daug tokio maisto..

Kad mes garantuotai jį suvirškintume, gamta netgi pastatė mumyse automatinę skrandžio sulčių išskyrimo sistemą. Tai sukelia mechaninis skrandžio tempimas. Jei tuščiame skrandyje tiesiog pripūsite plonasienį guminį burbuliuką (per vamzdelį), jis ištemps skrandį ir suaktyvins mechano-tempimo receptorius. Jų suaktyvinimas paskatins intensyvios skrandžio sulčių sekrecijos pradžią. Nepamirškite, kad skrandyje visiškai nėra maisto, mes tiesiog dirbtinai jį ištempėme rutuliu! Šis skrandžio rūgšties sekrecijos tempimo procesas yra skirtas užtikrinti skrandžio rūgšties išsiskyrimą tol, kol skrandyje yra maisto. Nemažas maisto kiekis yra viena iš svarbių (nors ir ne vienintelė) jo kokybiško virškinimo sąlygų..

O kaip dėl pilvo dydžio, nedrąsiai klausiate? Bet ar didelis maisto kiekis nepadarys mūsų mažais vaikais?
Išsipūtęs pilvas nesusidaro dėl jame esančių didelių salotų. Pilvo tūris ir išsipūtimas suteikia intraabdominalinių (visceralinių) ir išorinių (poodinių) riebalų. Manau, kad jūs pats ne kartą stebėjote lieknus vyrus išsipūtusiu pilvu. Būtent jų visceraliniai riebalai rodo jų (perteklių) buvimą. Įsivaizduokime kilogramą salotų. Tegul daugeliui ši fantazija pakeičia vakarą žiūrint siaubo filmą, bet po to, kai jį sukramtysite, 1 kg. salotoms reikės mažiau nei litro indelio. Leiskite man jums priminti, kad jūsų skrandis gali neapsakomai lengvai išlaikyti 2-3 kg. arbūzas.

Taip, po kilogramo salotų pilvukas šiek tiek iškiš. Bet tai neilgai! Galų gale, šis didelis maisto kiekis, suvirškintas skrandyje, iš dalies absorbuojamas ir iš dalies suteikia vandens perteklių. O likę nesuvirškinti likučiai patogiai įsikurs jūsų žarnyne, užimdami daug mažesnį tūrį. Beje, dabar kalbėsime apie žarnas. Po visko…

Kad skrandis „sutemptų“ - ar reikia valgyti šiek tiek? Ar galima persivalgius „ištempti“ skrandį?

... jei suvalgote didelį kiekį maisto, tai po virškinimo jis greitai judės žarnynu. Atitinkamai, jūs neturėsite vidurių užkietėjimo. Ir svarbiausia, kad tos bakterijos, kurios mūsų nesuvirškintą baltymą paverčia vadinamaisiais „lavoniniais nuodais“, neturės laiko atlikti savo purvino darbo. Mes atitinkamai neapnuodysime toksiškų jų gyvybinės veiklos produktų..

Helmintams (parazitams) bus sunkiau užbaigti savo gyvenimo ciklą: kiaušinis-lerva-kirminas-kiaušinis. Jie nespės padauginti iš mūsų žarnyno kartu su dideliu pluošto kiekiu, kuris greitai juo judės..

Tikiuosi, kad tai, kas išdėstyta, įtikino jus, kad tiek žarnyno dizainui, tiek funkcionavimui reikalingas didelis maisto kiekis. Priešingu atveju negalime išvengti vidurių užkietėjimo, kirminų ir apsinuodijimo kenksmingos mikrofloros atliekomis!

Tačiau, kaip primena mūsų alkanos malonumo hormonų smegenys, problema yra ta, kad visas šis stambus augalinis maistas, kuriame yra daug skaidulų, mums tiesiog neskanu! Ir ji tiesiog nenori daugiau atsisėsti!
Štai kodėl mes valgome mažiau jo, pirmenybę teikdami intensyvaus skonio maistui su dideliu energijos kiekiu, o ne sveikam maistui. Ir tada - su siaubu suskaičiuojame kalorijų perteklių, įsivaizduodami, kaip sunku bus juos treniruoti sporto salėje. Užuot paprasčiausiai atstatę savo kūną, kad galėtume mėgautis nekaloringu sveiku maistu, mes pradedame klausytis antifiziologinių patarimų, kaip „priveržti“ skrandį. Už ką tariamai reikia valgyti mažomis porcijomis daug kartų per dieną.

Kad skrandis „sutemptų“ - ar reikia valgyti šiek tiek? Ar galima persivalgius „ištempti“ skrandį?

Tai ką darai? Kaip atsikratyti gėrybių ir skrandžio tironijos? Tai labai paprasta: yra moksliškai pagrįstas perėjimo prie sveikos mitybos algoritmas. Pagrindinė šio perėjimo dalis yra mūsų skonio pasikeitimas! Smegenis ir kūną galima perprogramuoti taip, kad birus maistas su daug skaidulų mums taptų skanus. Po tokio perprogramavimo visada galime valgyti sočiai, skaniai ir tuo pačiu metu - retai. Mes galime valgyti 2-3 kartus per dieną - ir tuo pačiu metu visada būti sotūs ir liekni!

Skanaus įkvėpimo šaltiniai:

1. N.C. Howarthas: Jaunesnių ir vyresnių suaugusiųjų mitybos įpročiai ir mitybos sudėtis, palyginti su KMI.
2. Grėjaus anatomija: Susan Standring klinikinės praktikos anatominis pagrindas. Elsevier sveikatos mokslai.
3. F. KONGAS IR R.P. VIENAS. Kietojo maisto skilimas žmogaus skrandyje. JFS R: glaustos apžvalgos ir hipotezės maisto moksle.
4. A.S.Paintalas. Skrandžio tempimo receptorių tyrimas. jų vaidmenį periferiniame alkio ir troškulio pasotinimo mechanizme.
5. Vadovas „ŽMOGAUS FIZIOLOGIJA“, redagavo R. Schmidt ir G. Tevs.
6. Juozapas J Feheris. Kiekybinė žmogaus fiziologija - įvadas.
7. Allanas Geliebteris, Susan Schachter, Carla Lohmann-Walter, Halas Feldmanas ir Sami A Hashimas. Sumažėjęs nutukusių asmenų skrandžio pajėgumas po dietos.

ĮSPĖJIMAS: keisdami dietą ar gyvenimo būdą, visada pasitarkite su gydytoju, nes kiekvienu atveju gali būti kontraindikacijų. Šiame straipsnyje pateiktos rekomendacijos nepakeičia profesionalios medicininės priežiūros, konsultacijų, diagnostikos, rekomendacijų ar gydymo. Autorius ir leidėjas neprisiima atsakomybės už aukščiau nurodytos informacijos panaudojimo rezultatus..

Išsiplėtęs skrandis - tiesa ar mitas

Šiandienos pokalbio tema yra labai įdomi - pakalbėkime apie tai, kas yra „ištemptas“ skrandis.

Šią išraišką galima išgirsti iš antsvorio turinčių žmonių, kurie savo papildomus kilogramus pateisina per dideliu virškinimo organu, taip pat iš naminio alaus mitybos specialistų, kurie jums pasiūlys tūkstantį būdų sumažinti skrandžio dydį už tam tikrą pinigų sumą..

Joks gydytojas nediagnozuos paciento, kurio skrandis išsiplėtęs, vien dėl to, kad tokios ligos nėra. Norėdami išsklaidyti daugybę mitų, kreipiamės į oficialią anatomiją ir fiziologiją.

1. Ir vis dėlto jis tęsiasi!
2. Hipotalamus ir apetitas
3. Pavojingas perteklius
4. Ką daryti
5. Bariatrija

Ir vis dėlto jis tęsiasi!

Skrandis yra raumeningas tuščiaviduris organas, esantis tarp stemplės ir dvylikapirštės žarnos. Prieš valgant, tai yra alkanoje būsenoje, organo vidinis tūris svyruoja nuo pusės litro iki 1,5 litro. Šis skirtumas paaiškinamas individualiais jūsų ūgio ir svorio rodikliais - akivaizdu, kad didelių ir aukštų žmonių skrandžio dydis yra šiek tiek didesnis nei plonų ir smulkių piliečių..

Nuolat persivalgant, skrandis gali ištempti net iki 4 litrų! Tiesa, evakavus maistą į žarnyną, jis įgauna tą patį, įprastą dydį. Vidutinis tūris su įprastu maisto kiekiu yra skirtumas nuo 0,5 litro prieš valgį iki litro po jo vartojimo.

Tuščių vargonų ilgis yra 18 - 20 cm, užpildžius, vargonai padidėja iki 24 - 26 cm. Turint tą patį pasakojimą - tuščiu skrandžiu atstumas tarp sienų yra 7 - 8 cm, o suvalgius šis dydis pasikeičia į 8 - 9 cm.

Virškinimo organas neturi kitų sugebėjimų. Padidėjęs po valgio, po 1 - 4 valandų jūsų skrandis susitraukia į pradinę būseną, nedvejokite.

Įdomus! Vanduo jokiu būdu neturi įtakos skrandžio dydžiui, nes jis patenka į skrandį per 5 minutes į žarnas..

Tačiau jei jūsų skrandis kas 2 valandas gauna nemažą kiekį kieto maisto, jis paprasčiausiai neturi laiko pailsėti, organas nuolat būna išsiplėtusioje būsenoje. Tai yra, yra tik vienas atsakymas į klausimą, kaip pašalinti išsiplėtusį skrandį - jums tiesiog reikia valgyti mažiau.

Hipotalamus ir apetitas

Mėgstantys sotų maistą turėtų suprasti, kad sotumo centras nėra skrandis. Šį procesą kontroliuoja smegenys, tiksliau, mažasis pagumburis, kuris iškart reaguoja į skrandžio maisto receptorių perduotą signalą apie maisto vartojimą.

Jei tokių signalų yra per daug, pagumburis neturi kito pasirinkimo, kaip tik prisitaikyti prie naujų sąlygų ir „priprasti“ prie nuolatinio šeimininko persivalgymo. Pripratimo prie padidėjusio energijos suvartojimo iš maisto procesas susidaro greitai, po mėnesio nuolatinio persivalgymo jums bus sunku likti alkanam - pagumburiui reikės prisotinimo ir didelio energijos kiekio. Tai yra paprastas nutukimo mechanizmas, pasireiškiantis mėgstantiems valgyti dažnai ir daug..

Valdydamas apetitą, pagumburis palankiai reaguoja į persivalgymą, ko negalima pasakyti apie priverstinį maistinių medžiagų trūkumą. Visi mitybos specialistai žino, kad tinkamas svorio metimas yra svorio kritimas ne daugiau kaip 2 kg per savaitę, tik esant tokiam mažam skaičiui hipotalamas neatsako į kylantį kūno svorio deficitą.

Jei nuspręsite drąsiai numesti 7 kg per savaitę, pasiruoškite pražūtingam rezultatui - pagumburis iš visų jėgų stengsis grąžinti tai, kas buvo prarasta, ir sėkmingai su tuo susidoroti. Žinote atvejų, kai pažįstami „besilaikantys dietos“ sėkmingai numetė 10 kilogramų, o vėliau priaugo 15?

Pavojingas perteklius

Skrandžio formos ir dydžio pokyčiai į viršų yra nutukę pacientai. Čia yra tiesioginis ryšys - iš pradžių valgote skaniai ir valgote daug, tada jūsų didelis virškinimo organas nenori ir negali likti tuščias (prisiminkite pagumburį!).

Vieno valgio metu, norint visiškai prisotinti, reikia nedaug - apie 400 - 500 ml maisto. Jei valgote daugiau, skrandis pamažu įgauna figūroje pavaizduotas formas. Maisto mėgėjams kelia daug pavojų dėl virškinimo - tai visų pirma nutukimas.

Kūno svorio padidėjimas sukelia kitas virškinimo trakto problemas:

1. Skrandžio nusileidimas.
2. Diafragminė išvarža.
3. Padidėjusi sekrecijos funkcija.
4. Kinetinės funkcijos defektas.
5. Gastroezofaginis refliuksas.
6. Skrandžio perkrovimas.

Visos šios bėdos skelbia rimtas ligas, kurioms reikalingas terapinis, o kartais ir chirurginis gydymas..

Tačiau nutukimą lemia ne tik nuoširdi meilė skaniam maistui. Psichologinis aspektas taip pat yra svarbus. Tikrai esate susipažinęs su streso būsenoje alkanais žmonėmis, nes „gabalas gerklėje neina“, taip pat su kitais, kurie tiesiog „griebiasi“ streso. Dabar įsivaizduokite, kad žmogus gyvena nuolatinio streso atmosferoje. Rezultatas yra nuspėjamas abiem grupėms.

Ką daryti

Sužinoti, ar jūsų skrandis ištemptas, ar ne, yra paprasta - pažvelkite į save veidrodyje. Yra papildomų svarų, tada reikia imtis veiksmų.

Bet ne į skrandžio sumažėjimą, bet į mitybos įpročių pasikeitimą. Skrandis normaliai normalizuojasi, kai tik pradedate teisingai maitintis.

Geriausias variantas yra pasikonsultuoti su dietologu ir sukurti individualią dietą. Tik laikantis tinkamo požiūrio, jūsų kūnas pereis prie teisingos dietos be streso ir kaupdamas maistines medžiagas staiga alkio atveju, kuris apima griežtą dietą..

Mitybos specialistai pataria:

1. Eikite į 5 - 8 valgius per dieną.
2. Padidinkite fizinį aktyvumą.
3. Valgykite mažomis porcijomis.
4. Valgykite daug skaidulų turinčius maisto produktus.

Nepamirškite apie protingą požiūrį. Bet kokius pakeitimus atlikite palaipsniui ir sistemingai lavinkite sveikus įpročius. Kalbant apie asmenis, kenčiančius nuo 5 papildomų svarų, mes nekalbame apie jokį skrandžio tempimą, nes taip tiesiog negali būti.

Bariatrija

Bariatrija yra chirurginės medicinos šaka, skirta kovoti su nutukimu. Yra daugybė chirurginių operacijų, kurios sumažina skrandžio tūrį, tačiau jos rodomos ne visiems ir ne visada..

Kaip ir atliekant bet kokią chirurginę intervenciją, bariatrinės operacijos turi kontraindikacijų:

1. Kūno masės indeksas mažesnis nei 35.
2. Nėštumas, žindymo laikotarpis.
3. Ūminės išeminės širdies ligos formos.
4. Lėtinės kepenų ir inkstų ligos dekompensacijos stadijoje.
5. Psichinė liga.

Čia yra pagrindiniai šiuolaikinės bariatrinės chirurgijos tipai:

• Tvarstymas yra silikono žiedo uždėjimas viršutinei skrandžio daliai. Operacija yra efektyvi, leidžia sumažinti svorį 50%, tačiau pooperacinis atsistatymo laikotarpis yra labai sunkus. Išsamus vaizdo įrašas jums pasakys daugiau apie šią operaciją:

• Rankovinė skrandžio pašalinimas yra daugumos skrandžio pašalinimas. Kūnas suformuotas į mažo skersmens rankoves.
• Skrandžio šuntavimo operacija naudojama dažniau nei tvarstymas. Operacijos metu organas padalijamas į didelius ir mažus skyrius, tuo tarpu plonoji žarna yra apatinė dalis. Šuntavimo operacija gali sumažinti svorį 70%. Svorio netekimas 90% suteikia panašią operaciją - biliopankreatinį manevrą.
• Skrandžio plikavimas yra gana naujas operacijos metodas, kai skrandžio tūris sumažėja, nepašalinant dalių.
• Skrandžio balionas. Nepaisant neinvazinės technikos, balionų uždėjimas ne visada yra efektyvus ir pacientai jį blogai toleruoja dėl nenumaldomo vėmimo pirmosiomis dienomis po montavimo. Be to, visame pasaulyje buvo pranešta apie keletą mirčių po balionų montavimo operacijos..

Skrandžio mažinimo operacijos yra veiksmingos, tačiau nesant fizinio aktyvumo ir pakankamos mitybos, jos neišgelbės jūsų svorio. Be to, tokių intervencijų kaina yra gana didelė, Rusijoje jų kaina prasideda nuo 220 000 rublių.

Todėl priimkite teisingus sprendimus ir teisingai nustatykite prioritetus. Jei chirurginis virškinimo organo sumažinimas artimas 5 Viduržemio jūros kruizų kainai, ar gali būti lengviau pritaikyti gyvenimo būdą ir leistis į įdomią kelionę? Viskas tavo rankose.